Ilu

Üllatus! Need ilu-vitamiinid on tõsiselt ülehinnatud


Pepe Leon

Tänapäeval ja vanuses oleme täiesti teadlikud tõsiasjast, et ilu algab seestpoolt, seda sõna-sõnalt ja piltlikult. Sõna otseses mõttes, mida me panimesisseВmeie kehal on meie juustele, nahale ja küüntele sama suur mõju kui sellel, mida me lihvimeonВmeie keha. Juhtum näide: praegune hullusega toidulisandite järele.

Need närimiskummid, närimiskummid ja pillid kiitlevad koostisosadega, mida me varem seostasime ainult nahahooldusega, nagu biotiin ja kollageen, ning lubavad oma nahka varjata, aidata juustel kasvada kuni Selena Gomezi pikkuseks ja anda meile küüned sama kõvad kui teemandid. Raske on mitte uskuda hüpe (tunnistame, et oleme ka selles süüdi). Ainus küsimus - kas need ettevõtted räägivad tõtt? Selgub, et nende ilulisandite ja nende väidete vahelist seost toetab väga vähe uuringuid

Uurimiseks rääkisime dr Luke Bucci, toitumisettevõtte Ritual teadus- ja arendusosakonna asepresidendiga; ja dr Josh Zeichner, Mt. dermatoloogia kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktor. Siinai haigla NYC-s. Palusime neil jagada "kaunistavaid" vitamiine, mis on nende arvates kõige enam ülehinnatud. Sõna tarkadele: võite selle kollageenijoogi maha panna

Asjatundjate hinnangul vaadake kõige enam ülehinnatud ilu-vitamiine.

Tänu lakkamatutele sponsoreeritud Instagrami postitustele ja üldisele iluhäirele seostame biotiini nüüd pikkade läikivate juustega. Välja arvatud, noh, võib-olla ei peaks me seda tegema. "Leitud peaaegu igas ilu ja naha koostises, pole biotiini kunagi olnud tegelikult on näidatud, et see toob naha väljanägemisele või tervisele kasu lisaks haruldaste puudulikkusega haigustele, "selgitab dr Bucci meie muret.

Biotiini, tuntud ka kui B7-vitamiini või H-vitamiini, leidub looduslikult sellistes toitudes nagu lõhe, lehtköögiviljad ja munakollased. Kuna see mängib osa rakkude kasvus, on inimesed juba pikka aega nimetanud selle võimet aidata juustel kasvada kuni Rapunzeli-laadsete pikkusteni. Asi on selles, et on väga vähe uuringuid, mis tõestavad, et ta teeb tegelikult seda, mida ta väidab, välja arvatud juhul, kui tegemist on äärmise biotiinivaegusega.

"Kui rääkida B-kompleksi vitamiinide kasutamisest naha tervise parandamiseks, vananemisvastaseks ja tumedate laikude parandamiseks, on meil vähe teavet," räägib dr Zeichner. "Parim soovitus on hästi tasakaalustatud toit, mis on rikas vitamiinide, toitainete, oomega-3 rasvhapete ja valkude poolest." Bucci nõustub, öeldes: "Kui näete toidulisandis biotiini, maksab see kõik tegelikult rohkem ja võtab mõttetult ruumi koostisosadele, millel on tegelikult mõistlik!" Oh.В

Beetakaroteen on oranžikaskollane pigment, mis annab köögiviljadele nagu porgandid rikkaliku värvuse. Inimkeha muundab selle A-vitamiiniks (retinooliks), mis teeb sellest A-vitamiini eelkäija. A-vitamiin on vajalik terve immuunsussüsteemi ja tervete limaskestade jaoks, mis paneks teid arvama, et ka beetakaroteen peaks neid asju viima . Bucci sõnul mitte nii.

"Beetakaroteen väga suurtes suukaudsetes annustes (üle 100 000 RÜ, kui tavaline tarbimine on 5000 RÜ) kaitseb nahka UV-kahjustuste eest, kuid see on ebapraktiline annus, millel on omaette komplekt," ütleb ta. "Piisavalt suurtes annustes võib beetakaroteen muuta teie peopesad ja tallad oranžiks." Teisisõnu, on ka teisi paremaid viise parema naha saamiseks, mis ei hõlma Oompa Loompa käsi.

Kui rääkida A-vitamiinist, siis peaksime seda naha parema naha jaoks suu kaudu võtma, eks? Vale. "Suukaudsel manustamisel on A-vitamiini retinoolivormidel akne vähendamiseks teatud tõendeid, kuid ainult suurtes annustes," ütleb Bucci. "Kuna need pakuvad mõningaid terviseriske, pole neid üldiseks kasutamiseks soovitatav. Tegelikult võib liiga palju retinooli tarbimine põhjustada sünnidefekte ja luuvalu." Zeichner nõustub, öeldes: "A-vitamiini suured annused võivad näiteks põhjustada naha kuivust ja päikesetundlikkust ning mõjutada teie maksa." Asjad, mida me oma ilupreparaatide tegemiseks ei vaja: süvendab meie maksa, mis juba töötab ületunde, et kompenseerida meie veiniharjumusi.

Kollageeni võib nimetada ka noorte molekuliks. Me oleme sellega sündinud ja vananedes kaotame selle. Seega näib, et selle tarbimine on hea lahendus, ja see selgitaks, miks kollageeni närimis- ja joogid on nii populaarsed, välja arvatud asjaolu, et puuduvad andmed selle kohta, et kollageenilisanditel oleks oluline mõju naha tervisele. Vabandust.

"Soolestikus lagundatakse kollageen aminohapeteks," räägib Zeichner. - Need aminohapped võivad teie vereringesse imenduda, kuid pole selge, kas nende kontsentratsioon on piisavalt kõrge, et need saaksid tõeliselt uue tervisliku naha kollageeni ehitusplokke. "Tänan, et hakkame nüüd oma dermarollereid kasutama.

C-vitamiini seerumid lubavad heledamaks muuta tumedad laigud ja tuhmuse, kuid kuidas on C-vitamiiniga suukaudselt? Bucci selgitab, et C-vitamiin (mida nimetatakse ka askorbiinhappeks) suurtes annustes (1000–3000 milligrammi päevas) võib aidata parandada naha paranemist ja paranemist. Kuna mõju nägemiseks on vaja selliseid suuri annuseid, on tema sõnul C-vitamiini kasutamine naha jaoks piiratud inimestega, kellel on selles puudus või kellele on hiljuti tehtud operatsioon. Zeichner seevastu väidab, et suu kaudu C-vitamiini suurtes annustes täiendamine ei pruugi nahka tegelikult aidata. Kuni täiendavate uuringute tegemiseni jätkame C-vitamiini saamist toitudest, mida sööme looduslikult ja seerumi kujul.

Bucci sõnul võib tsingi seostada SPF-koostisosaga, mis vastutab vetelpäästjate kaitstud nina eest, kuid see on kriitiline ka naha paranemisel ja paranemisel, kui seda võetakse suu kaudu. Kuid saak on olemas: see toimib ainult siis, kui teil on tsingipuudus. "Ainult täiendava tsingi lisamine nahale ei anna tegelikku kasu, välja arvatud akne," ütleb ta. "Lisaks saab seda kergesti üledoseerida, mis põhjustab iiveldust."

Jätkake kerimist, et osta mõnda meie toidulisandit, sans vale lubadusi.В

Ilukoka sisemine ilupulber $ 70Shop

Valmistatud taimsete valkude, superpuuviljade, köögiviljade, leelistavate roheliste, probiootikumide ja muu sellisega, see veganpulber toidab teie keha ja maitseb maitsvalt segatuna teie hommikuse smuutiga.

8G Essential Greens Booster $ 14Shop

See kihisev tablett maitseb nagu sooda ja sisaldab teie kaheksat olulist maitserohelist päevas. 8G taga oleva inspireeriva loo kohta saate rohkem lugeda siit.

Päikesejook Mucuna Pruriens Dopamiiniuba 47 dollaritPood

See orgaaniline pulber on loodusliku meeleolu tõstja ja stressi vähendaja, mis on valmistatud L-dopaga - aminohappega, mis muutub ajus dopamiiniks. Dopamiin reguleerib teie aju tasu ja lõbustuskeskusi ning on seotud parema unekvaliteedi ja üldise heaoluga. Teisisõnu: palun rohkem.

Kas teid üllatas mõni neist iluteenustest? Parimate seerumite ostmiseks klõpsake siin, et aidata nahal sära väljastpoolt.