Ilu

Kuidas ma kaotasin 40 kilo pärast rasedust, autor Chriselle Lim


Tänapäeval on mitmehüphenaadiks olemine eduka ajaveebi pidamiseks praktiliselt eeldus, В, kuid Chriselle Factori looja Chriselle Lim oli üks esimesi. Stilisti, trendikunstniku, rõivastuse inspireerija ja nüüd uue ema, elustiili ikooni ja iluagentuuri (olete võinud tema hiljutisi videoid koos Esté Lauderiga näha) Lim mõjutajaks selle sõna kõige otsesemas tähenduses - mis on täpselt miks on hea meel teatada ta Byrdie kaastöötajaks! Igal kuul jagab ta kõiki oma ilu lemmikuid - alates parimatest ilunippidest, mida ta oma reisidel (ja usaldage meid, neid on palju) kuni uute toodeteni, mida ta praegu ihaldab. Selle kuu veerus jagab ta rasedusejärgset tervise- ja vormisõidureisi. Naudi!

Üks levinumaid küsimusi, mis mul hiljaaegu tekib, on järgmine: „Kuidas te kaotasite kogu oma lapse kaalu?“ Neile, kes te ei pruugi teada, sünnitasin umbes aasta tagasi oma kauni tütre Chloe Victoria Cheni. Ma ei suuda siiani uskuda, et sünnitusest on möödunud ja möödunud aasta! Ma sain raseduse ajal kokku 40 kilo ja tahtsin täna teiega jagada täpselt seda, mida tegin kogu selle lapse kaalu langetamiseks. Pidage meeles, et kõigi keha on erinev (eriti pärast sünnitust) ja see on lihtsalt minu enda isiklik kogemus. Kogu kehakaalu täielikuks kaotamiseks ja vormi taastamiseks kulus mul umbes üheksa kuud, kuid ütlen uhkusega, et ma pole kunagi oma elus tervislikumaks ja sobivamaks tundnud! Esimesed kolm kuud pärast sünnitust nägin ikka välja, nagu oleksin kuus kuud rase, kuid siis hakkasin juba neljanda kuu möödudes oma kehas aeglaselt muutusi nägema. Minu arvates on kõige olulisem meeles pidada, et see võtab aega; peate olema kannatlik ja järjekindel. Jätkake kerimistВseitse asja, mida tegin järjekindlalt viimase aasta jooksul, et saada oma keha sinna, kus see praegu on.

Karen Rosalie

1. Aurutatud Detoxi smuuti

Mul vedas sellega, et sain ema maha tulla ja jääda pärast sünnitust terveks kuuks minu juurde. Ta tutvustas mulle seda detoxi smuutit (väidetavalt oli see kogu Koreas raev) ja sundis mind igal hommikul tassi jooma. See smuuti ei aidanud mul mitte ainult kaalu kaotada, vaid andis ka sünnitusjärgsel perioodil tervisliku sära. Peamine erinevus selle smuuti ja muude smuutide vahel on see, et selle asemel, et visata kõik koostisosad segistisse, sa peaksid neid kõiki kõigepealt keema. Koostisosade keetmisel on palju eeliseid, selle asemel, et neid lihtsalt tooreks segada. Täieliku retsepti leiate siit.

Karen Rosalie

2. Sünnitusjärgne korsett

Elasin esimesed kuus kuud sünnitusjärgses korsetis ja see oli võib-olla kõigi aegade kõige ebamugavam asi. Kandsin seda maja ümber, kui töötasin ja isegi magades. Ma ei kaotanud selle kandmisel tingimata kaalu, kuid korsetti struktuur aitas kõhulihaseid pingutada ja pisut laienenud luustruktuuri paigutada.

Karen Rosalie

3. Imetamine

Ma ei uskunud kunagi, et võin imetades kaalu kaotada, kuid pärast kuuendat kuud hakkasin seda tõesti nägema! Väidetavalt põletab imetamine päevas umbes 850 kalorit! (Minu imetamiskogemuse ja rännaku kohta saate lugeda minu ajaveebist.)

Karen Rosalie

4. Treenimine

Pärast kuuekuulist taastumist hakkasin jälle järjepidevalt trenni tegema. Alustasin kaks korda nädalas Pilatesest ja siis korjasin tee ääres poksi. Nüüd vahetan iga nädal pilatese ja poksi vahel ning tunnen, et saan mõlemaga maksimaalse tulemuse. Olen pärast poksi valimist näinud oma kehas hämmastavaid muutusi! See on ka uskumatult terapeutiline ja lõbus teha!

@chrisellelim

5. Perekäigud

Esimesed kuus kuud võtsin keha kergelt ja ei teinud eriti trenni. Treenimise asemel viisid mu abikaasa Allen ja Chloe meie naabruskonna jalutuskäikudele. See oli Chloe jaoks suurepärane viis saada oma C-vitamiini päevane annus ja see oli ka suurepärane sideme loomiseks. Beebi jalutuskärus ülesmäge surumine oli tegelikult raskem, kui ma arvasin, et see saab olema! Tegin seda kuus kuud ja see oli uskumatu treening, ilma et oleksin tegelikult pidanud proovima.

Karen Rosalie

6. Korea merevetikate supp

Seda nimetatakse mi-yuk-gook korea keeles, mis tähendab merevetikasuppi. Sellel traditsioonilisel supil on palju suurepäraseid eeliseid. Merevetikasupp on täis toitaineid ja kasu tervisele ning see sobib eriti hästi sünnitusjärgseks taastumiseks. Merevetikad varustavad keha oluliste mineraalide ja vitamiinidega, mis kadusid sünnituse käigus. Kelp on väga rikas lahustuvate kiudainete poolest, mis soodustab kehakaalu langust ja seedimist. Ja see on ka uskumatult maitsev!

Karen Rosalie

7. Kombucha

Kui jälgite mind Snapchati (kasutajanimi: @chrisellelim) järgi, siis teate, et olen kombucha narkar ja olen seda joonud kolm sirget aastat (millest on lahutatud imetamise aeg). See on esimene asi, mida ma hommikul joon, kuna see on pakitud B-vitamiinide ja probiootikumide hulka! Kombuchal on nii palju eeliseid: see aitab kaalust alla võtta, suurendab teie energiat, kiirendab seedimist ja aitab kehas võõrutada.

Oluline on meeles pidada, et see ei tähenda lihtsalt ühe neist näpunäidetest: tegin neid kõiki järjepidevalt. Kaalulangus pole lihtsalt lihtne kiire lahendusega lahendus, see on elustiil ning see nõuab pühendumist ja pühendumist!

Täiendavate treenimisnõuannete saamiseks ja Chriselle'i treenimisharjumuste leidmiseks liikuge siia.