Ilu

See mitte nii ilmne asi võib teie ainevahetust aeglustada


Urban Outfitters

Kui teete tööd mõne naela nihutamiseks, näete söögi ettevalmistamist, järjepidevaid treeninguid ja rasket tööd tasuv end kindlasti tänuväärsena -eriti kui kogete tervisliku eluviisi kõiki kõrvalprodukte, näiteks energia ja meeleolu suurenemist. Kuid siin on suur lahtiütlemine: kui sa kaotad kaalu ka kiiresti, siis võib ilmneda mõni kõrvaltoime, mis võib teie tervisele ja lõppkokkuvõttes teie edusammudele summutada. Nagu dietoloog Allison Aaron ütleb Mind Body Greenile, hõlmavad need teie keha tasakaalu kaotamist, vitamiinide vaegust, dehüdratsiooni ja piisavalt raudselt, ainevahetuse aeglustumist.

Viimane on ilmselgelt vastukaaluks kaalulangetamise pingutustele ja annab tugeva argumendi krahhist dieedist loobumiseks ning aeglase ja stabiilse lähenemisviisi valimiseks. Kui te jätate oma keha kalorid ilma, siis Aaroni sõnul läheb see energia säästmiseks nälgimisrežiimi, aeglustades sellega ainevahetust ja käivitades lihaste kaotuse. Ilma piisava valkude ja kalorite tarbimiseta on lihaste metabolismi soodustav võime kahjustatud. Lisaks ainevahetusele võib erinevus kahe nädala jooksul 10 naela kaotuse ja kahe kuu vahel kaotada dehüdratsiooni, mis pikaajaliselt võib põhjustada tõsiseid probleeme lisaks peavalule ja väsimusele. Need on kõik olulised meeldetuletused, kui tunnete end kunagi kärsitu - mitte ainult teie tervis ja heaolu peaksid olema esmatähtsad, vaid ka vastuolulised eesmärgid. Öelge meiega: Tasakaal!

Selle kohta pange oma dieedile (ja ainevahetusele) lisajõudu ühe meie allpool sisalduva lemmiklisandi abil.

Loe edasi, et saada rohkem teavet kiire kaalulanguse varjatud ohtude kohta В ja teada saada, kuidas aeglast ainevahetust lähtestada täpselt 24 tunni jooksul.