Ilu

10 nutikat stressi leevendavat näpunäidet A&E töötajatelt ja meedikult


Vaba Inimesed UK

Tööjõu-uuringu andmetel kaotas stress 2015. ja 2016. aastal 11,7 miljonit tööpäeva. Ehkki me võime igatseda tekkiva päeva järele eriti koledal esmaspäeval, on tänapäevases töökohas tõsiseks probleemiks stressiga toimetuleku leidmine. Üha enam inimesi nimetab haiguspäeva põhjuseks stressi.

Tegelikult kinnitati uuringus, et stress oli valdavam avalikes teenustes (nt tervishoiutöötajad ja õpetajaspetsialistid), kuidas saavad hakkama kõige stressirohkemates tööstusharudes töötavad inimesed? Otsustasime teada saada. Kutsusime kolm naist, kes töötavad tervishoius: kaks asuvad õnnetus- ja erakorralise meditsiini osakonnas ning teine ​​on parameedik. Me arvame, et meie töökohad on rasked, kuid stress nemad iga päev toime tulema, on kõrge oktaanarvuga.

Jätkake kerimist, et teada saada, kuidas nad hetke stressiga toime tulevad ja kuidas seisaku ajal lõõgastuvad.

Parameedik

"Selge, et parameedikuna töötamine on väga stressirohke. Vastuvõetavate kõnede intensiivsus, mis on seotud suureneva nõudluse ja pidevalt muutuvate vahetusaegadega, tekitab üksikisikutele märkimisväärset survet. On aegu, kus see stress võib muutuda üle jõu käivaks, kuid minu jaoks on see seisneb olukorrast tagasi astumises ja enne jätkamist hingamises, "selgitab parameedik Jennifer Green. "Käin oma peas alati kontrollnimekirju läbi (saate seda teha oma ülesandeloendiga). Alustage algusest ja minge sealt edasi, üks samm korraga. Ma kasutan kogu aeg Fitbitil juhendatud hingamisharjutusi! Ma leian, et see aitab mul uuesti keskenduda ja paneb mind mõni minut välja, kui kõne on läbi saanud. "

"Mul on vahetuse lõpus alati kindel rutiin. See kõlab tobedalt, kuid minu epeuletide eemaldamine ja kogu komplekti kapis lukustamine aitab mul päeva lõpuks lõõgastuda. Ma tean, et kui ma olen selle rutiini teinud, on mu vahetus ametlikult lõppenud ja võin puhata! See on peaaegu nagu oleksin stressi ka sellega lukustanud.

"Mul on parameedikuna õnn, et me oleme tõesti tihe meeskond. Leiate, et teie sõbrad ja kolleegid võivad sageli öelda, et olete stressist väljas ja saavutate hakkama saamise piirid. See on tõesti võtmeks läbi kõige raskema aja. Olen alati seisukohal, et olukorras läbi rääkimine, aga ka pärast sündmusi, aitab tõesti. Ma mõtlen alati toimunu üle ja kas ma saaksin järgmine kord midagi muuta, ja see mõtete jagamine jagab võrdselt ka olukorra koormust.

"Kui ma olen kodus, proovin alati aega ürituste töötlemiseks üksi veeta. See pole midagi erilist, kuuma vanni mõne lavendli eeterlike õlidega või lugedes minu raamatut päikese käes, kuid see aitab tõesti, isegi kui see kestab vaid pool tundi. Samuti naudin erinevaid meditatsiooni- ja lõõgastusrakendusi."

A&E matronoom ja õde

Candice Parys on A&E vanemõde. "Ma kipun stressi vähendama ujuma. Ujumine on minu teraapia. Olen ujunud väga noorelt ja see on mind alati aidanud välja lülituda. See aitab mul lõõgastuda, trenni teha ja mõtteid tühjendada, kuna ma ei suuda mõelda millelegi muule peale selle, kui pikk olen, oma tehnika ja aja. "

Katie Gazey on Chichesteri A&E matronoom, kuid ta omab ka meditsiiniliste sündmuste ettevõtet, mis pakub meditsiinilist katet sellistele üritustele nagu Speed ​​of Speed. "Lisaks kahele mu töökohale on mul ka kaks poissi, vanuses 7 ja 11, ning ma üritan praegu oma magistriõppe lõpule viia, seega olen ilmselt pisut vihane! A&E on kõrgsurvega töö, mida ma armastan," räägib ta. meie. "Ja ma töötan vapustava meeskonnaga.
"Arvan, et stressi juhtimist on hetkel raske seletada, kuid tuletades A&E taustast, teate seda turvalise otsuse tegemiseks peate jääma rahulikuksja mitte kujutada muret ega stressi noorematele kolleegidele või patsientide pereliikmetele. Arvan, et alati on väga oluline teada oma tugevusi juhina ning teada ka seda, millal peate küsima, ja mitte häbeneda küsida. Inimfaktoritel on tohutu mõju ükskõik millisele tööle ja see, ma arvan, aitab sellest teadlik olla mitmel viisil.
"Armastan end välja lülitada, jalutades vahetevahel tööle ja tagasi ning ühendades ennast oma muusikaga. Ka lastega seisakuid aitab. Ma kasutan rakendust nimega Headspace, mis sobib suurepäraselt teie tsoonist välja ja lõõgastumiseks. "