Nahk

7 viisi hõõguvale nahale, kui väljamõeldud hooldused pole valikuvõimalused


Paljud meist püüavad saavutada Victoria Secret'i inglite laevastiku sära. Kuid kuna enamikul meist pole meie käsutuses professionaalide meeskonda ega juurdepääsu tuhande dollari väärtuses näohooldustele, süstevahenditele, В või väljamõeldud kergetele masinatele, otsisime parimad saladused supermodelli naha saamiseks -ilma oma elu kokkuhoiu kulutamine.

Kõlab huvitavalt? Kui olete juba ammu proovinud laseriga pinnakatte tegemist või regulaarselt mikrodermabrasiooni, kuid lihtsalt ei saa seda endale lubada, on see nõuanne just teile. Edasi, arst ja näotöötaja jagavad oma peamisi näpunäiteid, kuidas saada kodusest valgustatud ilme. Boonus: Need nipid muudavad teid seestpoolt tervislikumaks, kui nad töötavad selle väljapoole suunatud sära esilekutsumiseks (räägivad võidavad kõik). Kõikidest neist DIY-protseduuridest räägitakse professionaalselt ja need maksavad teile vahemikus 0–40 dollarit. Lugege seitset suurepärast ja tõhusat viisi, kuidas kodus hõõguda!

1. Võtke omale luupuljong

Frank Lipman, MD, Eleven Eleven Wellness Centeri asutaja jaВ autorUued tervishoiueeskirjad, ei saa luupuljongi joomise kiidulaulu piisavalt laulda. Lisaks sellele, et luupuljong on kõikehõlmav nahasäästja, sobib see kordumatult suurepäraselt ka naha säramiseks, kuna see on nii toitainerikas. See sisaldab selliseid mineraale nagu kaltsium, magneesium, kaalium, räni, väävel ja fosfor, mida paljud meist ei saa meie tavalise dieedi ajal piisavalt. "Kui meil on toitainetevaegus, näib meie nahk pigem kahvatu ja tuhm kui hõõguv ja erksav," selgitab Lipman.

Ta soovitab tassi päevas alla neelata, sõltumata sellest, kas sööte seda puhtaks või lisate suppidesse ja hautistesse.В

Köögi põhitõed Original kana luupuljong $ 18Shop

2. Koorimine ja kuivpintsel

Aroomiteraapia Associates poleeriv kehahari $ 32Shop

Ehkki seda kasutatakse sageli kodustes ilurutiinides, on koorimine kriitilise tähtsusega samm teel kuma juurde. Kuulsuste näonäitja ning JoannaВ Vargase salongi ja nahahoolduse kollektsiooni asutaja Joanna Vargas soovitab naha muutmiseks koorida duši all. värske ja särav. "Kuivaharjamine on mu lemmik keha koorimise meetod, kuna see on mitme ülesande täitmine - see on tselluliidiravina tegelikult uskumatu ja suurendab ka naha elastsust," ütleb ta. Ei tea, kuidas pintslit kuivatada? Ärge vihastage, Vargas jagas meiega oma meetodit:

• alustage jalgade ülaosast ja harjake südame poole ülespoole. Kulutage lisaaega piirkondadele, mis kipuvad olema pigem seisma jäänud, nagu näiteks reie sisekülg, ja ärge unustage lisada käte ja selga. Kuivharjamine suurendab kohe vereringet, nii et tunnete end juba soojemaks. Proovige seda enne hommikuks kaheks minutiks duši alla minekut ja näete naha kvaliteedi erinevust päevades, ”räägib ta.

3. Võtke toidulisand

В

В

Tõenäoliselt peatas teie ema teid vitamiinide võtmise pärast ja tal oli õigus. Hea juuste, naha ja küünte valem - mis sisaldab naha tervisele omaseid vitamiine, mineraale ja aminohappeid - parandab nende üldist kvaliteeti ja välimust. “Nahatooted töötavad väliselt, et proovida luua hõõguvale nahale soovitud efekti, kuid kuigi need tooted võivad natuke aidata, toimuvad tegelikud muutused seestpoolt väljapoole,” selgitab Lipman. "Täiendus töötab siseturul, et kõrvaldada kõik puudused või tasakaalustamatus"

Ta soovitab oma beebi-, naha- ja küünte lisandit (39 dollarit), mis on spetsiaalselt loodud tsingi, vase, mangaani ja rohelise tee ekstraktiga särava naha tugevdamiseks. See sisaldab ka oliivipuuviljaekstrakti antioksüdantide ja põletikuvastase toime tagamiseks.

Ole hästi juuste, naha ja küünte täienduseks $ 39Pood

4. Söö rohkem avokaadosid

Meie nahk vajab hüdraatunud ja hõõguvaks püsimiseks rasva ning avokaadod varustavad nahka tervislike rasvade ja fütotoitainetega just selleks. Avocados on looduse enda niisutavad kreemid, mis on rikkad tervislike rasvhapete poolest ja mis hoiavad teie naha elastse, niiske ja hõõguv, ”selgitab Lipman. Lisage oma salatitesse avokaadot, valmistage kodus värsket guacamole (meie isiklik lemmik) või kasutage Vargase räämas näpunäidet: visake pool avokaadot oma hommikusse smuutisse. See annab rikkaliku kreemja tekstuuri ja teile isegi ei maitse see.В

5. Joo rohelist mahla

Täis mineraale, klorofülli ja antioksüdante, värske värske mahl on nagu võimas multivitamiin. "Toitained imenduvad vereringesse ja jõuavad kiiremini naharakkudesse tänu mahla kiudainete puudumisele," selgitab Lipman. VargasВ ütleb, et rohelise mahla joomine on tema jaoks nahale parim lahendus tüdrukutele, kes soovivad puhast, selget, säravat nahka. "See on suurepärane asendus pärastlõunasele kohvile ja see muudab sõna otseses mõttes mõne päevaga teie nahka," ütleb ta. "See aitab nahka hapnikuga varustada ja stimuleerib lümfiringet, nii et see ka vaevab."

Lipman soovitab eemale hoida rohelistest mahladest, milles on palju puuvilju (ekstra suhkru vältimiseks). Selle asemel tuleks otsida selliseid, mis on peamiselt madala suhkrusisaldusega rohelised, näiteks sidrun ja ingver. Teise võimalusena võite minna otse allika juurde: „Kui mul on mõni klient, kes ei söö salatit ega joo rohelisi mahlasid, ütlen neile, et nad peaksid minema Terve Toidukaupa ja ostma vedelat klorofülli,” ütleb Vargas. "See maitseb nagu piparmünt, see hapndab nahka ja toimib mõne päevaga."

8Greens Essential Booster Tablet $ 14Shop

6. Kandke naturaalne mask

Lisaks avokaadode söömisele soovitab Lipman kasutada avokaado näomaski, et saada säravaid eeliseid nii seest kui väljast. • Peske kahvliga pool pehmest avokaadost. Segage kokku üks supilusikatäis toores mett kahe supilusikatäie kuuma veega ja lisage segu avokaado juurde, et tekiks rikkalik mask, "ütleb ta." Kandke näole (vältides silmi) ja laske sellel võluda 10 minutit ja nautige värskendatud nägu

Vargas soovitab samaaegselt noorendavat ja vananemisvastast maski, mis on valmistatud viinamarjaseemneõlist, roosiõlist, mett ja jahvatatud mandlitest. • Viinamarjaseemneõli on fantastiline antioksüdant, samas kui roosiõli taastab selle hämmastava kuma, mida me kõik otsime. Mesi hüdreerib nahka ja kustutab peeneid jooni, samal ajal kui jahvatatud mandlid koorivad õrnalt. See sobib suurepäraselt kõigile, kes tunnevad, et nende nahk näeb välja tuhm ja väsinud, ”ütleb ta. - Pasta moodustamiseks ühendage kuus teelusikatäit viinamarjaseemneõli, kaks tilka roosiõli, üks teelusikatäis soojendatud mett ja viis tl jahvatatud mandleid. Jäta nahale 20 minutiks. Seejärel loputage

Y.S. Eco Bee Farms toores mesi 13 dollaritPood

7. Suupiste kurgi peal

Korrake pärast meid: ilma hüdratsioonita pole sära. Lisaks sellele, et kurgid on madala kalorsusega ja maitsvad suupisteteks, on neil ka kõrge veesisaldus. "Kurk on ka keha niisutav ja jahutav ning hea vedelikuga olemine on reeglina ka ilusa naha jaoks number üks," ütleb Lipman. Proovige igal võimalusel kurki suupisteid maitsta ja lisakannuse saamiseks otsige koostisosa sisaldavaid rohelisi mahlasid.В

Kas soovite rohkem kastetud naha näpunäiteid? Vaadake neid 12 supertoiduga infundeeritud toodet, mis annavad teile särava naha.

See lugu avaldati algselt 8. jaanuaril 2015 ja seda on hiljem värskendatud.