Meik

6 vitamiini küünte jaoks, et muuta õhuke, habras näpunäide


Kujutisetu

Kas te ei tunne, et teil oleks oma elu koos, kui teie küüned õitsevad? Sama. Värske värvimistööga on lihtsalt seotud pikkade ja tugevate küünte tunne, mis võib muuta kogu teie päeva. Teisest küljest on küünte murdmine lausa heidutav, kuid kui tunnete, et teie küüned alati murduvad või olete olnud igavesti lühikesed ja kanged, ärge loobuge veel lootusest. See on lihtsalt märk sellest, et te ei anna oma numbritele vajalikku TLC-d.

Üks parimaid asju, mida saame A + küünte jaoks teha, on vitamiinide võtmine. Küünte jaoks mõeldud vitamiinid sisaldavad toitaineid, mis tugevdavad rabedat numbrit ja annavad teile kogu pikkuse. Mõelge sellele, et teil on tugevad küüned, nagu näiteks tervislike juuste olemasolu - toitained on nii vajalik. Me valisime kaks juhtivat podiaatrilise meditsiini arsti, Jackie Sutera ja Emily Splichal, et täita meile parimad küünte vitamiinid ja nende ülesanded, kuidas saavutada soovitud küüneeesmärgid.

Kui märkate küünte hakkimist ja sagedast purunemist, on see märk toitainete puudusest, "selgitab Splichal. "Võite ka märgata, et teie nahk on kuiv, juuksed on haprad ja küüned on mõranenud, kuna puudused ilmnevad tavaliselt samal ajal."

Küüsi tugevdades ja välja kasvatades peate olema protsessis järjekindel ja kannatlik, ütleb Sutera: •Enamik inimesi teatab märgatavatest muudatustest pärast kahekuulist märkust.• Ja Splichali sõnul peate tegelikke muudatusi veelgi kauem ootama. • Tavaliselt soovite efekti või muudatuse märkimiseks lubada vähemalt ühekuulist järjepidevat täiendamist. Kuid mõnikord võib hüvitise nägemine võtta kuni kolm kuud, - selgitab Splichal. Kuid toidulisandid pole üks-ühele tehtud lahendus. • Lisaks tervislikule värsketele puu- ja köögiviljadele toitumisele soovitan küünte jaoks vitamiine võtta kogu elu jooksul. Need tervislikud muutused on elustiiliharjumused, mida ei tohiks teha ainult kuu aega ja siis naasete halbade harjumuste juurde

Sirvige pidevalt nende vitamiinide sisaldust, mis annavad teie küüntele elu.

Biotiin

Natrol Biotin $ 14Shop

Sutera küünte lemmikvitamiin on biotiin, mida tuntakse ka kui B7-vitamiini või H-vitamiini: "Ma nimetan seda minu ilupilliks, kuna on näidatud, et see suurendab küünte paksust ja vähendab rabedate küüntega inimeste lõhenemist." Tegelikult on vastavalt kahele The New York Times, märkasid mitmed patsiendid mõne kuu jooksul pärast biotiini võtmist tugevamad ja pikemad küüned.

"Biotiin on toitaine, millel on suur osa meie juuste, küünte ja naha tervise säilitamisel," ütleb ta. Seda lisatakse tavaliselt juustele ja naha ilutoodetele, ehkki arvatakse, et see imendub paremini ja on kõige kasulikum allaneelamisel. Kas tema ostusoovitus? "Otsige kvaliteetseid kaubamärke, näiteks Natrol."

Solgar Biotin $ 23Pood

Splichal on ka biotiini usklik. Tema minek on Solgari ülaltoodud variant.

C-vitamiin

LifeExtension C-vitamiin 26 $ pood

On tõestatud, et C-vitamiin aitab meie kehal toota kollageeni, mis on oluline valk, mis tugevdab tohutult meie küüsi. C-vitamiini puudused võivad põhjustada rabedate küünte teket, mistõttu Splichal soovitab Life Extension C-vitamiini selle usaldusväärsete koostisosade tõttu.

Musta sõstra õli

Swansoni must sõstar 6 dollaritPood

Must sõstar on Euroopas ja Aasias sageli levinud vili ning ravimtaimede kujul võetuna tugevdab see nõrku küüsi kuue kuni kaheksa nädala jooksul. Splichali sõnul sisaldab must sõstar tervislikke rasvu, mis annavad teie küüntele vajaliku valgu.

Hargnenud ahelaga aminohapped

LifeExtension hargnenud ahelaga aminohapped $ 12Shop

Hargnenud ahelaga aminohapped aitavad kudesid taastada ja taastuda teie küüntel. Veelgi olulisem on see, et Splichal märgib, et need pakuvad teie küüntele küünte kasvatamiseks palju valku.

Krilliõli

Antarktika krilliõli 27 dollaritPood

See on veel üks Splichali küünte koostisosadest, kuna krilliõli sisaldab olulisi toitaineid nagu oomega-3 rasvhapped, biotiin ja tsink. On tõestatud, et kõik need kaubad stimuleerivad küünte kasvu, tugevust ja küünte üldist tervist.

Järgmisena vaadake, kuidas üks väike saladus teie küünte jaoks imet teeb.