Ilu

6 eeterlikku õli, mis panevad teid 5 minutiga tasaseks magama


Antropoloogia

Kui teie ilu uni vajab tõsist tõuget, on meil olemas vaid abinõu: eeterlikud õlid. Muidugi, nad lõhnavad hämmastavalt, kuid nende eelised ulatuvad kaugemale nende lõhnadest. Need uskumatud concoctions pakuvad loodusliku alternatiivi keskmise une toidulisandile. Mitte ainult sedatiivse toimega eeterlikud õlid ei soodusta une, vaid võivad ka vähendada ärevust, alandada vererõhku ja leevendada kogu päeva jooksul kogunevat stressi. Kandke neid mitmel viisil: läbi hajuti, segage kreemiga või loksutage baasõliga ja spritiseerige. Enne kui alustame, ütleme kiiresti tarktele: eeterlikke õlisid ei tohiks otse enne lahjendamist laotada. Nad on väga kontsentreeritud - see on üks põhjus, miks nad nii tõhusalt töötavad. Lugege une jaoks kuut parimat eeterlikku õli ja olge valmis mõne z-tähe püüdmiseks.

Ylang-Ylang

vitruvi Ylang-Ylang Essential Oil $ 18Shop

Indoneesiast pärit Cananga puu okstest pärit ylang-ylangi õied annavad õli, mis on sedatiivse toime tõttu tõhus hüpertensiooni vähendamiseks. See mitte ainult ei aita kiiremini uinuda, vaid ka väike aroomiteraapia selle õliga võib leevendada stressi ja ärevust. Lisaks sellele on ylang-ylangil ka uhke lõhn, kerge lilleline aroom, mis toimib suurepäraselt parfüümi või loodusliku õhuvärskendajana. Ylang-ylangi ei tohiks otse nahale kanda, vaid seda võib segada baasõliga, näiteks magusa mandli või kookosõliga, või isegi niisutava kreemiga magusalt lõhnava kreemi jaoks.

Palderjan

Taimeteraapia palderjani eeterlik õli $ 23Shop

Kes teadis, et nende väikeste roosade õitega õli muudab nii tõhusa une esilekutsuja? Palderjanil ei pruugi une edendamisel olla sama maine kui kummelil või lavendlil, kuid tegelikult on seda unetuse leevendamiseks kasutatud juba 17. sajandist peale. Selle õli kasutamine aitab teil mitte ainult kiiremini magama jääda, vaid parandab ka teie une kvaliteeti. Sügavam puhkus tähendab rahuldust pakkuvat uinumist, mis jätab teid hommikul energiasse.

Rooma kummel

Esimese botaanika Cosmeceuticals Rooma kummeli eeterlik õli 28 dollaritPood

Kummel on üks tuntumaid looduslikke rahusteid, mis omakorda teeb sellest ühe une jaoks kõige säravama eeterliku õli. Kas tee valmistamiseks või ekstraheerimiseks õlis, on kummeli kasutamist rahustina dokumenteeritud sajandeid ja see on üks populaarsemaid viise unetuse vastu võitlemiseks. Taime tugevus pole siiski pelk kuulujutt. Uuringud on näidanud kummeli tõhusust stressi ja ärevuse leevendamisel. Hankige oma annus aroomiteraapiat, piserdades tilk või kaks aurutusse vette ja tehke 10 sügavat hingetõmmet. Teil on võimalus kiiresti unistustesse libiseda.

Neroli

Nüüd eeterlikud õlid Neroli eeterlik õli $ 28Shop

Neroli on une jaoks sageli tähelepanuta jäetud eeterlik õli, kuid me soovime seda muuta. Õli ekstraheeritakse mõru apelsinipuu õitest ja selle vürtsikas sidrunilõhn muudab selle parfüümide populaarseks koostisosaks. Ühes uuringus märgiti neroli võimet avaldada rahustavat toimet, eriti kui seda kombineerida lavendliõli ja kummeliga. See on ka üksi efektiivne stressi ja vererõhu taseme vähendamisel, eriti naistel.

Seederpuu

Vitruvi seederpuu eeterlik õli 12 dollaritPood

Üks une jaoks kõige madalamaid eeterlikke õlisid sisaldav seederpuu on lohutava ja metsise lõhnaga, mis sobib enne hajutamist vahetult hajuti, et aidata teil ära libiseda. Seederpuu on osutunud rahustava toimega ja on tõestanud, et see vähendab südame löögisagedust ja vererõhku, säilitades mitte ainult selle uneabivahendi kasulikkuse, vaid leevendades ka hüpertensiooni ja ärevust.

Lavendel

Radha Ilu Lavendliõli $ 18Shop

Muidugi ei oleks une jaoks kõige paremate eeterlike õlide nimekiri täielik ilma lavendliõlita, mis on üks kõige laialdasemalt tuntud looduslikke allikaid rahuliku uinumise esilekutsumiseks. Lavendliõli on ohutu otse nahale kanda, kuid enne suuremate koguste kasutamist kontrollige esmalt väikest kogust käega. Määri enne voodit veidi pulsipunktidele või hõõru natuke peopesade vahele ja hinga sisse mõne sügava hingetõmbega. Paar tilka vanni lisades on veel üks hea viis lõõgastuda pärast pikka päeva.

Edasi: 8 parimat eeterlikku õli põletiku jaoks.