Ilu

See jääkülm toit on tervislikum asi, mida saate süüa 25 senti


Mõistlikkus ja rõõm

Tervislik toitumine võib olla kallis, kui teil on kombeks postitada iga päev oma välisuksele mediterane lillkapsa riisi kausid, kuid toitumisspetsialistid nõustuvad, et kui eelarve on teie prioriteet number üks, saate seda teha odavalt. Tegelikult, Aeg avaldasin just dietoloogide poolt heaks kiidetud toitude nimekirja, mis kõik maksavad vähem kui 1 dollar (arvan, et klambrid, nagu kaer, maapähklivõi, läätsed ja oad). Kuid üks uskumatult odav toit oma nimekirjas oniga Toitumisspetsialist võib saada jääkülma supertoidu, mida tervislikud narkarid igal pool oma sügavkülmikus varustavad: külmutatud spinatiga.

"Külmutatud köögiviljad on suurepärane võimalus raha säästmiseks: need on odavamad kui värsked ja kuna kasutate ainult seda, mida vajate, pole jäätmeid" Aeg aruanded. Üldlevinud müüt on see, et külmutatud köögiviljad pole teie jaoks nii head kui värsked, kuid see lihtsalt ei vasta tõele. Tegelikult külmutatakse köögiviljad, näiteks spinat, tipptasemel värskusega, nii et sisse kaevates saate kõige suurema toiteväärtuse.В Spinatil on eriti toiteväärtus labidates. "Teadusuuringud on leidnud, et spinat on üks tõhusamaid vähivastaseid köögivilju", ütles toitumisspetsialist Carolyn Dean, MD, meditsiinilise toitumismagneesiumi ühingu nõuandekogu liige. Selles on uhke K-vitamiini, magneesiumi, A-vitamiini, mangaani, folaadi, magneesiumi, raua, vase, B2-vitamiini, B6-vitamiini, vitamiini E, kaltsium, kaalium, kiudained, tsink ja valk. Kas sellest piisab teile?

Ja külmutatud spinati kasutamisel on nii palju maitsvaid viise, alates spinati pestokastmetest kuni hommikusöögikilpide ja spinati ning artišoki hummuse vahel. Parem veel, kuna kottide kraami hind on kõige vähem 1 dollar, saate täiskomplekti 25 ў eest. Ei saa sellest palju odavamat ega tervislikumat.

Linnusilma hakitud spinat $ 1Shop