Nahk

3 toitu, mida tuleb vältida aknega võitlemisel


Igas vanuses akne võib emotsionaalselt kaasa aidata. Nii et kui sõna otseses mõttes on midagi selle tõkestamiseks teha, kuulame ära. Nüüd teame kõik, et keskkond ja geneetika on soodustavad tegurid, kuid ka dieedil on üsna suur roll meie naha saatuses. Hämmastav uudis, sest see tähendab, et meil on võim astuda samme vähemalt hoidmiseks mõned ebaõnnestumised oma koleda pea kasvamisest.В rääkisime eksperdiga, et teada saada, milliseid toite peaksime naha vältimiseks vältima.

Tutvuge eksperdiga

Bobby Buka M.D., J.D. on diplomeeritud dermatoloog ja ajakirja The Dermatology Specialists tegevjuht. Üle kümne aasta pikkuse kogemusega Buka on hooldanud patsiente ning on nahahooldusbrändi First Aid Beauty asutaja ja teadusametnik.

Lõss

D3sign / Getty Images

New Yorgi dermatoloogi dr Bobby Buka sõnul võib škimpiim akne halvendada. See sisaldab veiste kasvuhormoone, mis on rasvas lahustuvad. Kuna lõssis pole rasva, ei lahustu need. Need hormoonid, mis on kehasse jäänud, võivad põhjustada aknet.Jaah, on aeg meie kohvikorraldus uuesti läbi vaadata.В

Banaanid

В Matt Lincoln / Getty Images

Toidud, mis on Harvardi glükeemiliste indeksite edetabelis kõrgel kohal, ei ole ka plekitu-olemasolu puudutavad. Banaanid on täpselt seal, skoorides ilmatu 62-ga - kõrgeim võimalik glükeemiline skoor on 100. Kas naudite igal hommikul banaanismuuti? Ärge pekske ennast selle üle. Ka meie teeme seda. Banaanide söömisel (eriti hommikul) on kasu tervisele, kuid kui selge nahk pole teie praegune reaalsus, siis võib-olla viskake banaanid mõneks ajaks minema ja vaadake, kas seal on märgatav erinevus. Need võivad teie aknele kaasa aidata.

Erikohvid

В Dulin / Getty Images

Teiseks väljalangemise süüdlaseks muutub sügisel palju silmatorkavam menüü oht - maitsestatud pühadelatid ja cappuccinosid. Mitte ainult seetõttu, et nendel erijookidel on piim, vaid neil on ka taevasisaldusega suhkrusisaldus - mida oleme juba kokku puutunud igasuguste nahaprobleemide soodustajatena. Rusikareegel: kui see maitseb nagu magustoit, mõjutab see teie keha nagu magustoit. Keskpäevaseks korjamiseks pidage kinni madala glükeemilisusega toitudest, näiteks greibid, ploomid ja hummus; su keha tänab sind. Lisaks ei juhtu pärast seda tüütut suhkruõnne.

Boonustoit: kommid

Buka tegi meile häid uudiseid, jagades: akne ja šokolaadi vahel pole seost. See oli 2008. aastal tehtud väikse pimekatsetuse ja hilisemate katsetuste puhul täiesti ümber lükatud. Ära seedi seda kui saali pääsemiseks kommide juurde. Buka rõhutab, et "millegi Sour Patch Kids sarnast söömine on tõenäoliselt kõige hullem, mida oma naha heaks teha saate." (Aga kes vajab ülimaitsvat kommi, kui eksisteerivad Mast Brothersi meresoola Dark Chocolate baarid, 8 dollarit?)

В Emily Roberts / Byrdie