Ilu

FKA Oksad tantsivad poolakat kogu tema Instagramis, Â Nii ma võtsin klassi


Mõtlesin hiljuti hiljuti ühel hommikul vara oma äri ajada, kui FKA oksad, keerutades oma kerget keha ümber masti, hüppasid mu söötu. Näete, et FKA Twigs on oma uue tuuri ja oma viimase pala video jaoks hõivatud, Tsellofaan, mõlemal on täht, kes keerleb pingutuseta ümber ringi.

Tantsimine pole mitte ainult võluv, vaid ka tema kujundatud füüsis

Vahetult pikalt olin ma Google'i "stantsimistantsides" ja avastasin, et tegelikult oli mu korterist vaid kahe kilomeetri kaugusel stantsimistalong. Paneme selle lihtsalt välja - ma ei pea end loomulikult seksikaks inimeseks. Ma jätsin oma päevad maha 2006. aastal, kui ma ülikoolist lahkusin (või uni, nagu me seda Euroopas kutsume). Kuid kui seksikas kõrvale jätta, võite täiesti öelda, et pulgatants oleks uskumatu vorm keha kujundamiseks. Minu leitud stuudio, Pole Dance Factory Amsterdam, asub samal lehel: nad pakuvad erinevaid klasse, alates algajate seanssidest kuni eksootiliste põrandatööde ja seksika pole-progressini.В

Niisiis, ma registreerusin degusteerimisseanssi ja suundusin stuudiosse. Mind hämmastas see, et lisaks postidele nägi see välja nagu kombinatsioon tantsu- ja joogastuudio vahel. Mul kästi tuua sessioonile lühikesed püksid, kuna vajate kontakti naha vahel, nahk (muljumine ja verevalumid on väga tõsised mastid). Amsterdami Pole Dance Factory asutaja Tatjana van Onna ütleb mulle, et uute trikkide tegemine annab teile alati mingeid verevalumeid ja kohvikuid, kuid mõne aja pärast kohaneb teie keha sellega ja te ei saa neid enam! tean.В

Pole tantsimise kogemus

Klassi esimesed 15 minutit keskenduti soojendusele, enne kui jõudsime masti juurde töötada. Meie päeva esimene käik oli "tuletõrjuja ketramine", mis hõlmab end ketramise ajal üles tõstmist ja jalgade konksu külge kinnitamist. Ütle mida?! Kohe tabas mind ilmutus: pulgatants on tõesti veriselt raske. Teil on vaja ülakeha ja tuuma tugevust, rütmi ja kartust pole. Ma ütlen, et ma ei karda, sest 10 minutit hiljem olin ma tagurpidi, jalad keerasin instruktori Liannega ümber masti ümber, hoidsin selja ja käskisin mul reied kokku pigistada.

Pole-tantsimine on väljakutse, kuid see on lõbus ja tundides on ülitähtis suhtumine anda kõik käiku ja vaadata, mis juhtub! Ma võin öelda, et kui ma oleksin viimasel ajal natuke tõsisemaid raskusi tõstnud, oleks see mind kindlasti aidanud. Üks liigutus, kus asetate ühe jala masti otsa ja tõstate end kätega üles ning lükkate oma tagajala keskmisesse õhu lõhestamisse, on vaja tugevust, mida mul ausalt öeldes pole praegu. "Kui te näiteks lapsena võimlemist tegite, naelutate põhitõsted palju kiiremini," ütleb van Onna. "Kui teil on taust mis tahes spordialal, kus kasutate koordinatsiooni ja südamikku, aitab see teil kiiremini areneda. tantsib ka pole. Mõni inimene treenib rongis joogat, В tantsu või Crossfit; põhitugevus aitab teil kindlasti areneda posttantsimisel.Ђќ Ta ei valeta.

30 minuti jooksul on mul uustulnust austustantsijatele, suure tõenäosusega on verevalum vasakul hüppeliigesel, mõningane reie sisemine hõõrdumine ja kasvav saavutustunne.В

Haaramine on masti tantsimisel probleem. "Laiuse parema haarde saavutamiseks võite kasutada spetsiaalselt vardade tantsimiseks valmistatud haardetooteid," märgib van Onna. "Seal on haare nii kuiva nahaga kui ka higiste kätega inimestele." Käe tugevuse suurendamiseks soovitab ta siiski alustada ilma haardetoodeteta. • Tugevus teie kätes paraneb ja varsti on seda lihtsam kinni hoida; ka teie nahk ei nõtke, "lubab ta.

Seansi lõpuks olen juba müüdud pulstantsimisel. See on keeruline, kuid samas nii lõbus. „Soovitame õpilastel alustada kahe klassiga nädalas. Alguses on teil paar päeva pärast treeningut valusad lihased ja verevalumid, nii et enne teise treeningu algust on hea sellest natuke taastuda, ”räägib van Onna. "Kui teie jõud areneb ja kui te sellega tõesti tegelete, saate kindlasti treenida kolm kuni neli korda nädalas."

Jalutasin klassi ja võrdlesin end koheselt peegelduse naistega, kes vahtisid mind ateljee ees asuvates tohututes maast laeni peeglites. Olin oma lühikestes pükstes ise teadlik ega tundnud end kõige paremini, kuid tunni lõpuks tabasin end teisiti sellesse peeglisse vaatamas. Tundsin end kindlana ja tugevana ning saavutuste ja soojuse tundena kõigi toas viibijate suhtes. Ilmselt on see tavaline. "PoleВ tantsimine" pakub teile palju enamat kui lihtsalt head treeningut, "ütleb van Onna. "Paljud naised omandavad enesekindluse ja tunnevad end palju naiselikumana pärast võistlustantsu mõneks ajaks. Peale selle on tantsutranspordi kogukond nii ilus ja sõbralik kogukond, kuhu kuuluda. Uued sõprussuhted arenevad ja tantsust saab tantsu eriline osa teie elust! "

Ja kui see aitab mul keha saada isegi natuke nagu FKA Oksad, siis olen müüdud.

Järgmisena on parimad tagumikukujulised liigutused teie tagumiku kuju jaoks.