Ilu

Kui oluline on keele kraapimine?


Kui te meie käest küsite, on mõni asi tüütum kui hambaravi. Kuigi meigi maha võtmine ja niisutaja (ja võib-olla isegi näomaski) triikimine võib tunda end pärast pikka päeva luksuslikult ja lõõgastavalt, on hõõrumine ja harjamine pigem majapidamistööd. Tehke need lihtsalt nii kiiresti kui võimalik, nii et te ei saaks oma järgmisel visiidil suuõõnesid täis, eks?

Viimasel ajal on keele kraapimine jõudnud hambahoolduse vestluse esiplaanile, mis pole just kõige tervitatavam uudis. Lisaks soovitusele korrata hambaniiti üks kord päevas ja harjata kaks korda - tervelt kaks minutit elektrilise hambaharjaga, muide, peate ilmselt kulutama teine minuti pärast jooksege mõni metallist instrument üles ja alla. Kuid kas keele kraapimine on moehullus või on see tegelikult oluline? Kõigile, kes on kunagi soovinud oma igapäevaseid hambaharjumusi vähendada, on see, mida peate teadma.В

Jah, keele kraapimine on suuõõne üldise tervise jaoks sama oluline kui hambaniidi moodustamine ja harjamine.

ISmileKids'i lastehambaarst Jacqueline Dikansky ütleb seda lihtsalt: „hammaste puhastamine on kõige olulisem, hammaste hambandamine on kõige olulisem ja keele kraapimine on keele jaoks kõige olulisem, kuid need kõik aitavad kaasa suuõõne üldisele tervisele ja Ma ei usu, et oleks mõistlik eelistada ühte teise ees

Teisisõnu, ükskõik millise nende toimingute vahelejätmine tähendaks teie suu tervise lahutamatule osale karuteene tegemist, nii et see on üsna kuradi oluline teha kõik kolm. "Uuringud näitavad, et teie keele ülaosa on suus leiduvate bakterite peamine peremeesorganism," kirjeldab Dikansky. “Mehaaniline keelekraapimine vähendab teie kehas esinevate bakterite arvu 50% võrra!”

Me teame, mida te mõtlete: kas te ei harja sama eesmärgi saavutamiseks paar korda keelt? Dikansky ütleb ei. • Üks uuring näitas, et keele kraapimine eemaldab oluliselt rohkem baktereid kui keele harjamine, nii et jätkake ja investeerige kaabitsasse! Ja pange tähele, et mõned keelel koloniseerivad bakterid on ka õõnsuste arengu võtmeisik. Uuringud näitavad, et keele mitte harjamine ühe nädala jooksul suurendab nende konkreetsete bakterite arvu kümnekordselt.

Kas vajate täiendavat veenmist? Ehkki suhkruvaba kummipulga hüppamine võib teie hinge ajutiselt parandada, on halitoosi (ametlik halb hingeõhk) vältimise peamine viis pikaajaline keel keele kraapimine. “70% halvast hingeõhust tuleb keele tagaosast,” ütleb Hambamaja hambaarst Irina Sinensky. • Keel on looduslikult üsna soone pinna tekstuuriga, kus toiduosakesed ja bakterid võivad lõksu jääda. Keelekaabitsa kasutamine eemaldab selle limase kile ja hoiab hinge nii värske ja puhta

Keele kraapimine on oluline ka üldise tervise jaoks.

Keele kraapimine ei paranda lihtsalt teie hinge ja aitab teil vältida hambaarstiga vestlemist: See on üsna hea ka teie üldise tervise jaoks, kuna keele kraapimine vähendab suus bakterite koormust, mis mõjutab keha mikrobiome.

„Meie suus olevad bakterid pääsevad vereringe kaudu hõlpsalt teistele kehaosadele ligi,“ selgitab Dikansky. • Kui tuua vaid mõned näited, võivad suu bakterid teatud südamehaigustega inimestel põhjustada südamehaigusi ja neid võib leida tsüstilise fibroosiga patsientide kopsudest. Vähendades suus bakterite hulka ja optimeerides suuõõne mikrobiome, hoolitsete selle kauni naeratuse taga tegelikult ülejäänud keha eest.

Keele kraapimine 101

Hea uudis keele kraapimise kohta on see, et peate seda tegema ainult üks kord päevas, ühe minuti jooksul. Keele kraapimine võib aktiveerida refleksrefleksi (peate sinna üsna kaugele jõudma!), Nii et teie asi on teie otsustada, kas soovite seda teha hommikul või öösel - kui teil on vähem tõenäosust, et sööte enne, kui olete söönud kõike, näiteks hommikune keelekraapimisseanss on tõenäoliselt tee minna.В

James L. Ratcliff, Ph.D. ütleb, et peaksite investeerima roostevabast terasest, vasest, hõbedast või plastikust kaabitsasse, mis on saadaval kohalikus apteegist või Amazonist. Keele kraapimine tuleks teha pärast hambaniidi puhastamist ja harjamist ning enne põhjalikku loputamist suuveega või mitte.

"Leiate, et kaabitsa löök 7 kuni 14 annab teie keelele terve tervise," ütleb ta. • Loputage kaabitsat vastavalt vajadusele. Kui teie keel on kraapimisest valus, helendage! Â Vajutate tõenäoliselt liiga kõvasti

Kui lootsite luba keelekaabitsa kaevamiseks, näib, et teil pole õnne - see pole oluline mitte ainult igemete, õõnsuste ennetamise ja värskelt lõhnava hingeõhu jaoks, vaid ka teie üldise tervise jaoks. Nii et investeerige heasse kaabitsasse ja asuge tööle.

Järgmisena: Parimad fluorivabad hambapastad valgemate, heledamate hammaste jaoks.

Vaata videot: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Juuli 2020).