Ilu

Kuidas teada saada, kas teid vaevab rahaline ärevus, ja mida sellega ette võtta


Kui olete kunagi ärganud keset ööd, külma higi ja kõik, sest te pole kindel, kas saate oma üüri maksta või mitte, olete vaevalt üksi. Ameerika psühholoogilise ühingu hiljutise raporti kohaselt on rahalised mured ameeriklaste 2019. aastal muret tekitavate asjade hulgas kõrgel kohal ja Fidelity teatas, et 85% naistest on oma rahaasjade pärast stressis.

Teisisõnu, raha pärast muretsemine on ime, kuid see on üsna tavaline. See tähendab, et valitseb stress ja siis on kurnav ärevus. Rahalist ärevust määratletakse kui "psühhosotsiaalset sündroomi, mille korral inimestel on rahutu ja ebatervislik hoiak oma isiklike rahaasjade tõhusal kasutamisel ja haldamisel." Piir nende kahe vahel (tavaline stress ja diagnoositav ärevus) võib olla udune ajal, mil 31% ameeriklastest kannab õppelaenu võlga ja 58% ameeriklastest on kokku hoidnud vähem kui 1000 dollarit, kuid seal on erinevus. Siin on see, mida peate teadma, et eristada tavalisi rahamuresid täieõiguslikust rahalisest ärevusest - ja mõlema tegevuskava.

Kui palju segab raha pärast muretsemine teie igapäevast tegevust?

Seega on teie krediitkaardiarve tavalisest suurem. Kui veedate mõni tund ärevuse ja mure pärast ning siis saate välja plaani, kuidas kulusid kärpida, on viis, kuidas muretsete (ja hakkate sellega toime tulema) stressi, suhteliselt tervislik. Kui veedate päevi sellega seotud obsessiivsete mõtete pilves, lähenete teiselt poolt täieõiguslikule rahalise ärevuse alale. "Väike annus muret või läbimõeldus raha ümber on kindlasti tervislik, kui see pole meile arukate finantsotsuste tegemiseks vajalik," selgitab terviklik psühhoterapeut Alison Stone. "Mis iganes soovite, peaksite olema teadlik sellest, millisel tasemel teie ärevus teie igapäevast häirib. Kui raha on esimene asi, mille peale hommikul mõtlete, viimane asi, mille peale öösel mõtlete - ja see võtab vahel palju ruumi - see on ilmselt aimugi, et toimub midagi suuremat, mida soovite maksta tähelepanu. "

Me ei saa siiski täielikult aju juhtimises süüdistada rahalises ärevuses. Stone usub, et asjaolu, et raha on endiselt selline tabu teema, võib meid kaevata sügavamale ärevuse spiraali. „Seda tüüpi raamistiku puhul on mõistlik, et mõnel inimesel, eriti noorematel põlvkondadel, kasvab raha mõistmise ja haldamise osas ebakindlus,” selgitab ta. "Mis tahes teemaga seotud dialoogi lõpetamine suurendab tõenäosust, et inimesed tunnevad selle ümber ärevust." Tarbijate säästuekspert Tara Murphy lisab, et eriti aastatuhandete aastatuhandete pakkujad saavad oma vanematelt laiaulatuslikku rahalist tuge, ulatudes peaaegu 100% -ni või üldse mitte üldse. -ja neil, kes kuuluvad üldse mitte mingisse kategooriasse, võib olla keeruline sammu pidada, mis põhjustab paratamatult ärevust. "Mõni võib loota vanemate toetusele, kuid teised seisavad silmitsi tõsiste väljakutsetega, näiteks õpilasvõla tasumisega, ning neil puuduvad rahalised ressursid ja oskused nende lahendamiseks."

Töötage välja rahalise ärevuse tegevuskava.

Ükskõik, milline teie ärevuse tase raha ümber paistab, on üks parimaid viise tervislikuma hoiaku kujundamiseks - tegutseda. Fidelity Investmentsi naisinvestorite juht Lorna Kapusta soovitab luua hädaabifondi. "Soovite, et sellel oleks piisavalt raha kuue kuu kulude katmiseks ja see võib katta ka ootamatuid kulusid, näiteks meditsiiniline hädaolukord või kodu remont."

Stone lisab, et teraapia otsimisest võib abi olla ükskõik millises olukorras, eriti kui teie raha suhtes on ebaratsionaalsed tunded - näiteks kui teil on kindel hoiukonto, kui teil pole võlga ja kui muretsete raha pärast pidevalt. Kuid kui teie mure raha pärast on juurdunud tegelikus, mitte eriti suurepärases finantsolukorras, on kõige parem, mida oma ärevuse leevendamiseks teha, see on parem enda harimine. "" Otsige abi kelleltki, kellele usaldate, olgu see siis pere liige, finantstaustaga sõber või äriprofessionaal. Paluge neil teiega koos istuda ja selgitada finantsjuhtimise põhitõdesid, sealhulgas eelarve koostamist ja säästuplaani koostamist, "ütleb ta. Mida rohkem on teil selle teema kohta teadmisi, seda rohkem agentuuri ja kontrolli, mis teil on, mis võib muutuda pigem volitamiseks kui ärevust tekitavaks.

Siin on vaja rahaliselt rohkem volitusi - ja loodetavasti palju vähem murelikke.В

Järgmisena: 9 naist avaneb sellest, mis tegelikult on ärevus.