Ilu

Kraniosakraalne teraapia - praktiline viis valu (ja stressi) vähendamiseks


Exhale Spa

Objektiivselt öeldes olen fantastiline kandidaat Craniosacral Therapy (CST) - kerge puudutusega keharavi raviks, mis vähendab kehas esinevaid "piiranguid", mis võivad kaasa aidata pingete ja kroonilise valu tekkele. Või kui tahame saada tõeliselt tehnilisi vahendeid, "palpeerige kolju ja ristluu sünartrodiaalseid liigeseid", öelge oma pea, vaagna ja selgroogu. (Ärge vihastage, mõne teraapia eripärast lähemalt.) Kuid tagasi selle juurde, miks ma seda proovisin.

Viimasel ajal on minu keha tundunud pigem inimese mulgurikoti ja vähem sama erksa, energilise ja tervisliku 25-aastase naisena, mida ta peaks pidama. Minu uni on olnud kehv, toitumine pole vapustav, stressitase-eek-ma pigem ei tahaks. Lisaks olen tegelenud mõne mitte eriti toreda PCOS-i kõrvaltoimega, mis on minu jaoks endiselt uus, pisut hirmutav diagnoos. Ja kuigi tavaliselt tekivad mul migreenid alles hooajavahetuse paiku, olen hakanud neid sagedamini esinema. (Jällegi süüdistan ma stressi, und, kohvitsüklit, mida olen jätkanud.)

Nii et kui Ritual Vitamiinide toimetaja Victoria Hoff (kõigi tervise ja heaolu ruumis teadmist väärt asjade teadmine) tõi üles CST, tekitas see minu huvi ja pärast skannimist nende seisundite loendit, mida see väidetavalt ravib ja leevendab, andsin ma oma sülearvuti füüsiline pea noogutab-logi mind sisse. Eesmärk: Kuna keegi, kes suhtub skeptiliselt mis tahes tüüpi kehateraapiasse peale haiget tekitava - nii hea süvakude massaaži, prooviksin seda. Kas see aitaks tegelikult leevendada minu migreeni, stressitaset ja kerget kroonilist valu, mis mul tekib skolioosist? Olin kahtlane, kuid valmis seda teada saama. Seega broneerisin kohtumise 60-minutilise CST-ravi jaoks Exhale Santa Monicas loodetavasti kasutage kõiki ravi eeliseid. Jätkake minu täielikku Craniosacral Therapy arvustust.

Mis on kraniosakraalne teraapia (CST)?

Karniosakraalne teraapia on praktiline ja kerge puudutusega kehahooldus, mis vähendab kehas esinevaid "piiranguid", mis võivad kaasa aidata pingete ja kroonilise valu tekkele.

Esiteks, laske CST natuke lahti pakkida. Nagu mu terapeut mulle enne meie seanssi rääkis, töötas CST välja 1970ndatel osteopaatiline arst John E. Upledger ja sellest ajast on kogunenud üsna muljetavaldav fännibaas. (Nimelt on Brooke Shields tunnustanud ravi oma TMJ parandamisega.) Exhale veebisaidi andmetel puhastab teraapia õrna surve abil selgroo, kolju ja ümbritseva sidekoe ümber ummistusi, et taastada kraniosakraalset rütmi (mida minu terapeut kirjeldab umbes nikli mass) ja vaevu tuvastatavad rütmilised impulsid.

Kas otsite midagi natuke teadlikumat? Upledgeri instituudi andmetel on teraapia "praktiline meetod kraniosakraalseks süsteemiks nimetatava füsioloogilise kehasüsteemi toimimise hindamiseks ja tõhustamiseks", mis saidi andmetel koosneb membraanidest ja tserebrospinaalvedelikust, mis ümbritsevad ja kaitsevad neid aju ja seljaaju.

"Kerge puudutusega kasutab CST-praktik kraniosakraalse süsteemi hindamiseks oma käsi, tunnetades õrnalt keha erinevaid asukohti, et testida aju ja seljaaju ümber pulseeriva tserebrospinaalvedeliku liikumise ja rütmi kergust." puutetehnikaid kasutatakse siis piirangute vabastamiseks kõigis kraniosakraalset süsteemi mõjutavates kudedes, "selgitab instituut.

Mida oodata

Ärge hiilige, aga kohe pärast Exhale saabumist tundsin, et suudan tõepoolest välja hingata. Oli neljapäeva keset päeva ja astudes spaa bungalow-esque vibe'i, mis on korralikult paigutatud Santa Monica kurikuulsasse Fairmont Miramari hotelli, on tunda värske õhu hingetõmmet. Kontrollisin end sisse, haarasin natuke teed ja ootasin ravi. Varsti võttis mind vastu minu terapeut ja hakkasime teraapiast rääkima. Ilmselt kui enamik külalisi mõistab, et CST pole massaaž, muudavad nad meelt ja soovivad teistsugust teenust. Pärast seda, kui ta oli kinnitanud oma CST-d, mida ma tõesti tahtsin, laskis ta mul valetada näoga lauale (mis oli minu lemmik), sulgeda silmad ja puhata.

Vaevalt tuvastatava rõhuga alustas terapeut minu jalgade juurest, hoides mõneks rahulikuks hetkeks talda. Seejärel liikus ta tagasi minu keha ülaossa, surudes kergelt mu pea, kaela, selga ja lõpuks ka vaagna piirkonda, mis tundus umbes 10-minutise intervalliga kehaosa kohta. Kui ma ütlen survet, ei pea ma silmas haarde- või sõtkutunnet, mis on seotud muude keharavi teraapiatega nagu massaaž. Põhimõtteliselt oli tunne, nagu ta toetaks iga piirkonda füüsiliselt võimalikult kerge puudutusega. Ja ma pean tunnistama, et minu esialgne reaktsioon oli midagi sarnasttõsiselt,Вsee on see?

Ja siis maagia sisse seatud. Ma ei oska seda päriselt selgitada, kuid ma ütleksin, et umbes 20 või 30 minutit tunnist hakkasin tundma end õndsalt lõdvestunult ja rahus. Ja las ma ütlen teile, see pole kell 2:00 norm. neljapäeval, kui nii minu telefoni kui ka sülearvutit (s.o minu eluviise) hoitakse väljaspool minu käeulatust vangistuses. Ma ei usu, et ma tegelikult magama jäin, kuid justkui oleksin jõudnud nii intensiivsesse lõõgastusseisundisse, et olin praktiliselt kõige intensiivsema REM-i kohal, mis mul ilmselt nädalate jooksul olnud. Ja tõsiselt, ta puudutas mind vaevalt - surve oli nii väike - ma ei suutnud seda kuidagi uskuda.

Kõrvalmõjud

Kui tund oli möödas, tundsin end täiesti lahti. Mitte iseenesest mitte halval moel, vaid laias laastus, kuidas ma ette kujutaksin, et hallikas karu tunneb end pärast pikka talveunest. Groggy, aga ka noorenenud, lõdvestunud ja elama asunud - kui sel on mõtet. Ei, see ei parandanud imetlusväärselt mu ärevust, stressi ega väsimust, kuid läksin sel ööl magama, tundes, et mul on palju parem - mis minu meelest räägib palju. Pärast ravi tegin veel mõned internetid Internetis ja lugesin mõnda CST arvustust, kus mainiti, et mõned patsiendid teatasid pärast ravi ülitugevast lõõgastumisest, mis põhjustas seejärel peapööritust (mõlemat põhjustas endorfiinide väidetav suurenemine) või endokannabinoidsüsteem.) Tagantjärele mõeldes mõistsin, et tundsin end pärast ravi pisut peapöörituna ja isegi veidi iiveldavalt (aga siis teeb jälle seda, et 15-minutiline Uber LA-s teeb seda teiega).

The Final Takeaway

Minu terapeut ütles mulle, et seal on mitmesuguseid reaktsioone ja mõned inimesed vajavad igasuguste füüsiliste erinevuste tunnetamiseks palju sagedamat ravi. Ehkki ühest teraapiaseansist ei piisa tõenäoliselt minu heaolu oluliste muutuste märkimiseks, olen sellest kindlasti huvitatud ja kaalun juba CST-le uue ampsu tegemist.

Edasi: ärkan iga päev vara, nii et üritasin end magama sundida