Ilu

Mulle meeldis 7 päeva Bella Hadid ja just see juhtuski


Pierre Suu / Getty

Sattusin hiljuti ristteelt: tundsin end juba mõnda aega oma kehas tõeliselt hästi - kuni mind polnud. Olin toonud end sellega, et tegin oma toitumis- ja treeningprogrammis tõesti väikeseid, hõlpsasti jälgitavaid muudatusi. Kuid mõne aja pärast lõpetasin tervislike toitude söömise, mis pani mind end hästi tundma, nende kasuks, mis panid mind end veelgi paremini tundma, kuid ainult hetkeks. Ma ei teinud trenni. Niisiis, oli aeg proovida midagi uut.

Olin palju kuulnud Charles Passlerist, DC, kes on selle tööstuse silmapaistev toitumisspetsialist, kes uhkeldab uskumatute tulemustega nii modellide kui ka kuulsuste seas. Tegin kohtumise ja olin kohe närvis. Liivasin kaardistamata territooriumile. Tavaliselt hoian oma dieediga seotud küsimuses, et ma ei peaks enda suhtes liiga kõva suhtumine olema, kuid see detox kõlas kõvasti ja piiravalt. Kuid kuna mul on hea meel katsetada tervise ja toiduga seoses mitmesuguseid mõttekooli, oli mul selle mängu proovida.

Tutvuge eksperdiga

Charles Passler, DC, on kuulsuste toitumisspetsialist ja programmi Pure Change asutaja. Üle kahekümne aasta pikkuse kogemusega on Passler pühendunud iga oma kliendi elustiili isikupärastamisele ning teda on kajastatud Haperi ajakirjades BAZAAR, The New York Times, Vogue ja W ajakirjas.

Ilma täiendava vaevata lugege kõike seda, mis juhtus minu pikaajalise detoxi ajal.

Miks valisin Detoxi

Ma pole modell. Ma pole 21-aastane Hadidi pere liige ega keegi, kes hoolib valimi suurusest. Kuid mind huvitas säilitada viis, mida ma tundsin, kui olin pühendunud tervislikele harjumustele. Nii et ma helistasin.

Passler oli tõesti kena, asjatundlik ja sujuvam, kui lootsin. Ta ei noominud mind, kui mainisin, et mu lemmiktoidud olid pitsa ja pelmeenid. Küll aga küsis ta mu armuelu kohta. Ta ütles: "Kas olete kunagi olnud suhetes, mis olid teile halvad?"Kontrollima, Ma mõtlesin. "Ja jätkas ta:" Kas te püsite selles suhtes kauem, kui peaksite, sest see oli lihtsam kui tagantjärgi tekkivate tunnetega tegelemine? "Kontrollige, kontrollige.

Tema tehtud võrdlus oli huvitav. Ma teadsin, et mu suhe ebatervisliku toiduga pole väärtuslik. See on teie suhe puhaste toitudega, mis peaks olema jätkusuutlik ja pikaajaline, nagu ka õige partner.ВAusalt,В arvasin, Вsee tüüp peaks olema motiveeriv kõneleja.

Detoksimise eelised

  • Kaalukaotus
  • Paranenud meeleolu ja energiatase
  • Parem suhe toiduga
  • Suurenenud keha detoksikatsiooni võime
  • Vähenenud söögiisu

Me läbisime programmi - ma räägin sellest lähemalt - ja iga sammuga oli Passleril üha rohkem väärtuslikku teavet, mida jagada. "See on kõik hea enesetunne," kinnitas ta. "Kaalukaotust juhtub, kuid enamus minu patsientidest jätkavad oma isikupärastatud programmide kasutamist, kuna nad tunnevad end paremini."

Iga patsient läbib testide ja küsimuste seeria, nii et Passler saab välja kirjutada kohandatud plaani, lähtudes tema kehast ja vajadustest. Ma kujutan ette, et mu programm erineb Bella Hadidi saatest hoopis teisiti, aga see on elu.

See nägi kindlasti välja selline:

Snapchati kasutaja @ babybels777

Ta teeb tõesti kõvasti tööd, et olla kindel, et olete terve, aga kaõnnelik- mis on minu arvates põhjus, miks ta on selles tööstuses nii populaarne. See polelihtsaltВ aurutatud köögiviljade ja supilusikatäis oliiviõli kohta (kuigi see on selle osa). Pikaajalised plaanid on teie heaolu jaoks.

Meid ümbritsevad pidevalt toksiinid ja muud meile kahjulikud ühendid. See pole ainult õhus, mida me hingame; see on ka toodetes, mida meie nahale rakendame, ja töödeldud toitudes, mida sööme. Passler selgitas, et aja jooksul võivad kogunenud toksiinid negatiivselt mõjutada meie heaolu. Puhastades suurendab see teie võimet detoksifitseerida ja lähtestada igapäevaseid suhteid oma toiduvalikutega. "Kui kohandate oma fookust, et aktsepteerida seda, mis teie kehale kasulik on," ütleb Passler, et teie naha, juuste, silmade, küünte ja isegi vaimse hoiaku seisund paraneb. "Ta jätkas:" Sa ärkad hommikul üles, tundes end rohkem värskendatud, ilma et peaksite oma päeva kulgemiseks lootma kofeiinileEi kohvi? Karjusin praktiliselt. Minu igapäevases tootlikkuses pole midagi tähtsamat kui värskelt pruulitud tass. Kuid ma tegin seda põhjusel, tuletasin endale meelde, nii et ma muudkui kuulasin.

Kõik räägivad pidevalt Ma pean selle detoksima ja Ma pean selle detoksima, kuid see jäi mulle ikkagi pisut saladuseks, mida see tegelikult tähendas. Passler ütles selgelt: "Toksiinid ja kemikaalid, mis toimivad teie füüsilise, vaimse ja emotsionaalse heaolu vastu, eemaldatakse teie süsteemist." Püütakse tunda end energilisemaks parema kehakeemia, paremate unehäirete ja vähenenud söögiisu järele. . Detoxi lõppedes (minu oma oli ainult seitse päeva, kuid võite minna täis 21) on teil paranenud kehakoostis, vähenenud rasvasisaldus ning parem vee ja lihaste tasakaal.

See kõik kõlab nii kliiniliselt, kuid see on tõesti tõsi. Programm on 360-kraadine plaan oma elu, mitte ainult keha, paremaks muutmiseks. Jätkates puhtamate, pikaajaliste toitumisharjumuste kasutamist, saate lihtsalt hakkamaВ tunneВ parem.

Kuidas valmistada?

Imekombel pakub tarnitud karp kõike, mida mul oli ette nähtud järgmiseks nädalaks tarbida - välja arvatud vesi ja köögiviljad. Selle lahti pakkides võtsin teadmiseks kõik, millega tegeleksin. Pakett sisaldab 14 portsjonit Lean Body Protein Shake - hõlpsasti imenduvat, hüpoallergeenset valkude ja aminohapete segu, et pakkuda põhitoitaineid, mida teie keha vajab üldise tervise tagamiseks. Nendega tulid mugavalt pakendatud toidulisandid, mis pakuvad vajalikke toitaineid maksa ja neerude töö parandamiseks ning toetavad üldist raku võõrutust. See sisaldab ka kalaõli valemit vaimse ja emotsionaalse heaolu, aga ka juuste naha ja küünte tervise toetamiseks. (Need olid mu lemmikosa.)

Dr Passleri 7-päevane puhaste muutuste programm $ 200Shop

Järgmisena olid valgubatoonid: Nende eesmärk on pakkuda 20 grammi rohuga söödavat vadakuvalku koostises, mis on välja töötatud säilitamaks veresuhkru tasakaalu ja täiustamaks teie alati esinevat soovi maiustuste järele. Neil on veetlev maitsevalik, sealhulgas topeltšokolaadikompvekid, šokolaadikoogi küpsisetainas ning küpsised ja koor.

Siis veel toidulisandeid. Passler varustas probiootikumi seedimise ja immuunsussüsteemi toetamiseks, samuti magneesiumi lõõgastumiseks, uneks, soolemotoorikaks ja lihaste tervislikuks funktsioneerimiseks. Soole tervis, mida Passler nõudis, on üks olulisemaid asju. Olin siis tõesti pillidesse sattunud. Ja mulle meeldis öeldasoolestiku tervisВ kogu nädala jooksul palju.

Mida oodata

Mul oli keeruline jääda superrežiimiks. Iga kahe ja poole tunni tagant punkti peal söömine pole kindlasti minu tavalises ajakavas. Enne jätaksin hommikusöögi vahele, kooriksin suure tassi kohvi ja lööksin umbes kell 14:00 salatibaari. (lõunaridade vahele jätmiseks). Siis võiksin vahest suupistetega mõnda tervislikku või mitte nii tervislikku toitu, mida kontoris varuna hoiame. Pärast tööd meeldib mulle sõpradega aega veeta, sest FOMO ja muu selline, nii et mul oleks tavaliselt õlu või kaks ja mõni õhtusöök väljas. See elu pole programmis Passler.ВMa teadsin, et sellesse laskudes pean oma tervise (ja selle loo) huvides tegema kindlaid muudatusi ja võib-olla ohverdama.В Passler soovitas kell 10:00. magamaminekut. Töötan tavaliselt kontoris või diivanilt umbes kella kaheksani või kaheksani õhtul. suhelda või telerit vaadata kuni kella 13-ni

Esimesel päeval libisesin. Mul oli päeva jooksul raske (tahtsin ainult Chipotle burritot) ja olin unustanud oma sõbraga tehtud plaanid. See oli hilinenud sünnipäevaõhtusöök, nii et jäin terve päeva programmi juurde ja goristasin siis õhtuks maitsvat pastat. Ebaõnnestumine. Vabandust, dr P

Järgmine päev läks palju sujuvamalt. Olin saanud rahuliku öise une (ja õhtusöögi ajal ei mingeid kokteile), nii et tundsin end tugevana ja õigel teel.ВOkei, ma saan seda teha, Ma mõtlesin. See tunne kestis järgmisel päeval, kui otsustasin saada arukalasalati, kus oli (sõna otseses mõttes) ainult üks supilusikatäis oliiviõli ja sidrunit. See polnud minu tavaline vürtsikas Caesar, kuid see oli maitsev.

Teine asi, mis nädala jooksul uskumatult ilmseks sai, oli see, kui tihti pean tööl sööma ja jooma. Peaaegu igal õhtul toimub üritusi, kus voolab šampanjat, ja hommikusöögid, mis on kavandatud pressi kordusega hommikul. Ma katkestasin väheste kohta ja läksin ümber selleks ajaks, kui sain rahus süüa räsi-pruune ja omletti. Kuid ma kahanen; Mul oli Urban Decay üritusel paar prosecco-flööti. Lõppude lõpuks oli seal Ruby Rose. Selles ei saa tüdrukut süüdistada.

Nädala lõpuks olin juba rütmi alla saanud ja tegelikult nautisin poole valgubaari pesemist šokolaadivalgu raputamisega. Need ei maitse tegelikult üldse halvasti. Minu ainus kriitika on mõlema sahhariinne olemus; Ma eelistan pigem soolast kui magusat ja ma ei tahtnud tunda, et sõin terve päeva magustoitu. Kuid see on isiklik eelistus ja nad olid lõpuks tõesti rahul.

Kui mulle öeldi, et võin süüa köögivilju, ei teinud see mulle kunagi pähe, et see polekõikВ köögiviljad. Mulle saadeti nimekiri heakskiidetud toitudest, kuid õnneks olid esindatud kõik minu lemmikud. Programmis „Puhas muutmine” on võimalik kasutada rukkilille, sparglit, spargelkapsast, rooskapsaid, kurke, baklažaane, lehtkapsast, seeni, hakitud sibulat, rooma, lumetükke, suhkruvaba salsa, tomateid ja suvikõrvitsat (mõne muu hulgas).

The Final Takeaway

Tulemused olid ausalt öeldes jahmatavad. Nädala lõpuks tundsin end tõeliselt saavutatuna, kuid lisaks sellele tundsin end paremini ja tervislikumalt, kui olin pikka aega tundnud. Kaotasin kokku neli naela (kuigi see ei olnud tegelikult kaalu kohta) ja sain tonni perspektiivi. Selle aja mahavõtmine indudest sundis mind mõistma, et ma ei vaja neidLõppkokkuvõttes on mulle tähtis, et mul oleks päevi, kus saaksin väljas süüa, hilja üleval olla ja kokteili juua. Kuid nüüd on valiku langetamine lihtsam, kui olen sellega edu saavutanud. Ma ei ole õnnetu, kui jätan selle lisalõigu pitsa vahele. Olen aga õnnetu, kui ma ei püsi tervena ja tunnen pidevalt, et panen oma heaolu esikohale.

Oma teekonna värskenduse saamiseks lugege, kuidas ma harjutasin enesearmastust ja sain juurde 10 kilo - ning kuidas ma õpin lõpuks tasakaalu.