Ilu

Kes teadis? Kuidas joogivesi võib teid üles puhitada


Veejoomine on ilunipp, mida vannub peaaegu iga kuulsus planeedil. Meie keha on 60% vett, seega on meie jaoks hea varude hoidmine. Kui me oleme hüdreeritud, töötab meie keha optimaalselt: meie ainevahetus püsib kiirendatud (st suurenenud kaloripõletus), meie nahk näeb välja lihav ja mahlane ning tunneme end energiaga. Vesi võrdub eluga, nii et kuivades teevad meie keha kõik endast oleneva vee säilitamiseks, et vältida dehüdratsiooni, mis võib põhjustada soovimatut veepeetust. Ja kas teadsite, et mõned H2O tüübid ja viisid, kuidas me seda joome, võivad põhjustada puhitust? Kui langetate Dasani pudeleid maha, nagu nad läheksid moest välja või jooksid vahuvett, sest see on tervislikum kui soodsad soolad, lugege pidevalt, sest kogu see veetarbimine võib põhjustada soovimatut puhitust.

Michela Buttignol / Byrdie

Näpunäide nr 1: kallutage pudel

Eelmise artikli jaoks kutsusin salongipersonali liikmeid üles jagama lennu ajal ilunippe ja eriti jäigi üks minu juurde. "Meie koolitusnõustaja ütles, et otse pudelist joogivesi ajab teid rohkem sisse. Valame vett tassi ja jõime seda," rääkis Thomas Cooki heaks töötav Jayna. Kui pudelist vett joote, võtate suurema tõenäosusega ka liigset õhku, mis võib põhjustada teie kõhu puhitust, samal ajal kui tassist joomine vähendab neid võimalusi. Ei usu? NHS arvab, et õhu neelamine on soovimatu puhituse kindel põhjus.

Toidu närimine suletud suu abil aitab vähendada ka liigset õhku kehasse.

Näpunäide 2: Valige oma Fizz targalt

Minu keha + hing pöördus hiljuti akrediteeritud dieedipidaja Charlene Grosse poole, et kaaluda vesine vesi ja puhitus. Ütleb Grosse: "Vahuvesi sisaldab lihtsalt looduslikke gaase või on seda kunstlikult süsinikdioksiidi läbi pumpamisega gaseerinud. Seetõttu võib gaseeritud vesi põhjustada kogunenud õhku, mis võib liikuda seedetraktist ja käärsoole, põhjustades puhitust ja gaasi. "

"Kui teil on pärast gaseeritud vee joomist kõhuprobleeme ja teil on neid probleeme, võiksite selle paremini kõrvaldada," ütleb ta. Kui te ei saa seda mullitavat kinnitust raputada, peksab mineraalvesi soodavett või vaheaineid, sest see on looduslikult gaseeritud.

Valige kääritatud joogid, näiteks kombucha, kuna need on kergelt vahuveinid, kuid aitavad seedetrakti tervisele.

Näpunäide 3: hankige oma vesi toidust

Dermatoloog Howard Murad, MD, on teie vee söömise tugev pooldaja. Murad kirjutab oma blogis: "Kui sööme rohkem veerikkaid toite, imendame vett aeglasemalt, kuna see on nende toitude struktuuris lõksus. See aeglane imendumine tähendab, et toidus sisalduv vesi püsib meie kehas kauem, koos hulgaliselt muid eeliseid.

"Kurk on selle suurepäraseks näiteks. Kuna kurgid sisaldavad 96% vett, on kolme untsi kurgi söömine peaaegu sama, mis juua kolm untsi vett, kuid parem. Lisaks sellele, et need on täis H2O hüdreerimist, sisaldavad need toitaineid, vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis võivad teie tervist parandada. "

Vee söömise kohta saate lugeda dr Muradi raamatust, Vesisaladus.

Howard Murad, MD The Water Secret $ 16Shop

Edasi, kuidas kiirendada ainevahetust (päris).