Ilu

Frugal But Fit: kuidas eelarvega tervislikuks saada


Jojo Javanovic / Stocksy

Teate, kuidas mõned meist lubasid jaanuaris valmis saada? Noh, kui sa oled midagi sellist nagu mina, oled sa muutnud seda mõistet "ma hakkan suveks kõlbama". Probleem on selles, et wellnesstööstus on suur äri ja suur osa seal pakutavatest toodetest - alates toidulisanditest ja raputustest kuni klanitud komplektide ja klassideni - lubavad maailmale tulla kopsaka hinnasildiga. Nii et kuigi paljud meist soovivad pühade hooaja lõppu häälestuda, võib see osutuda kalliks ettevõtmiseks. Küsimus on järgmine: kas on võimalik olla kokkuhoidlik ja sobib? Noh, me tuleme hea uudisega: sina saab saada eelarvega terveks Sina saab treenige nagu Insta-fititt ja jooge vitamiinirikkaid smuutisid, andmata seejuures pangajuhile südamepekslemist.

Jätkake kerimist, et teada saada, kuidas wellness-süsteemi häkkida.

Treening tasuta

Otsige ja leiate, ja see on väga tõsi, kui tegemist on tasuta treeningtundidega. Enamik fitnessibrände pakub tasuta kauplustes treeninguid või klubide pidamist. Higine Betty pakub joogat, pilatesi, barre'i, HIITit ja palju muud. Nikul on jooksuklubid kogu pealinnas, Lululemonil aga jooga- ja jooksutunnid, mis toimuvad selle poodides üle kogu riigi.

Samuti on üleriigiline Park Run, kus suundute laupäeval oma parki, et teha ajastatud 5k jooks. Tavaliselt on kogukonnatunnetus hea ja aja leidmine tähendab, et võite proovida ennast igal nädalal lüüa (kui soovite). Kui teil on tahtejõudu kodus üksi trenni teha, selle asemel, et saata aeg-ajalt diivani peal vedelema jäänud kelmikas Netflixi show ette, siis on YouTube'is hulgaliselt tasuta treeninguid.

Suurendage vitamiinide tarbimist odavalt

Unustage väikeste puuviljapeenarde eest koefitsientide üle maksmine. Selle asemel minge sügavkülmikute sektsiooni, et varuda külmutatud puu- ja köögivilju. Külmutatud toidul võib olla halb reprodutseerimine tänu nende seotusele ebatervislikumate võimalustega, kuid puu- ja köögiviljad on hakanud värsked ja külmutatud toiteelementide säilitamiseks nii lähedal kui võimalik, et neid korjata. Mis tahes külmutatud toitudega peate parima toitumiskvaliteedi tagamiseks neid sööma soovitatud aja jooksul, kuid külmutatud puu- ja köögiviljad säilivad kauem kui värsked. Lisaks on nad üldiselt palju odavamad. Enamik supermarketeid müüb ka külmutatud smuutisegude kotte, mõned müüvad isegi külmutatud avokaadosid.

Vera Lair / Stocksy

Otsige allahindlust Activewear

Tänavate aktiivrõivaste pakkumine on praegu üsna tähekujuline. Gap, H&M ja River Island pakuvad kõik tükke, mis ei näe lihtsalt head välja, vaid ka funktsioneerivad. ASOS on alati väärt vaatamist, kuna selle aktiivrõivaste sektsioon areneb pidevalt. Kas soovite soodushinnaga kaubamärgiga komplekti? Kui spordisaali garderoobi puhul ei huvita teid, kas teatud värvikülg on hooajal või mitte, siis on TJ Maxx suurepärased kohad, kus otsida sooduspakkumisi igat tüüpi komplektide osas, alates rõivastest ja lõpetades aksessuaaridega.

Nike Light spordi rinnahoidja $ 22Shop

Nike klassikaline spordirinnahoidja on minu absoluutne lähenemisviis ja see tuleb sisse väga mõistliku hinnaga 22, arvestades seda, kui hästi see kannab.

Häkkida klassisüsteemi

Armastame butiigi spordiklasside kohta peaaegu kõike: kõrgtehnoloogilisi seadmeid, vannitoas asuvaid luksustooteid ja isegi tasuta kohevaid rätikuid. Mis meile ei meeldi, eriti praegusel aastaajal, on hind. Asi on selles, et paljud neist väljamõeldud treeningtundidest pakuvad sissejuhatavaid pakkumisi. Vaadake neid allpool:

F45 on seitsmepäevase prooviperioodiga 20 В (klassid on tavaliselt 25 ²).

1Rebel esmapakkumistel on pakett nimega Värske liha. Kolm seanssi 30 ², tavapärase 20 ² asemel seansi kohta.

Higi BXR poolt pakil on First Time Versa pakk, mis on kolme klassi asemel 30 klassi asemel 30 klassi.

Kobox teeb teenuse First Timer pakkumise, mis sisaldab kahte klassi ja komplekti käsitsi mähiseid 25 euro jaoks.

Kell Psüühika, ostke sissejuhatuspakkumine (²20) ja saate kaks klassi pluss sõbrapassi, et saaksite sõbra ühele kaasa võtta.

Veel üks ruum on sama pakkumine, mis Psycle hinnas30.

Hetkel ClassPass uue aasta pakkumine on esimese kuu jaoks 70% soodsam, seega kui registreerute 10 klassi (tavaliselt 105 per kuus), on see lihtsalt 31 ((see on 3,10 class klassis!).

Laadige rakendus alla

Mõnikord pole jõusaalis käimine just see, mis teile meeldib, miks siis mitte alla laadida app, mis annab teile abikäe? Nike'il on suurepärane tasuta rakendus nimega Nike Training Club, millel on palju suurepäraseid treeningtunde.

Või kuidas on Kayla rakendusega peamiselt hüpitud Kayla Itsines'i higiga? See on kuus 10 kuu, kuid on täis intensiivseid HIIT-treeninguid, kus pole vaja üldse varustust. Investeerige mõnele Amazonase kaalule ja teil on seal üsna hea olla.

Proiron Dumbell kaalub 40 dollaritPood

Kõndige kõikjale

Me teame, mida te mõtlete - kas a) ma teen seda niikuinii või b) see ei muuda mind sobivaks. Tõenäoliselt ei kõnni te siiski piisavalt ja kõikjal kõndimine teeb täpselt seda. Jalutuskäik aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu, ennetada selliseid asju nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused ning aitab säilitada tervislikku kehakaalu. (Sõna otseses mõttes on kõik, mida peate tegema, üks jalg teise ette asetama, joosta pole vaja.) Seadke endale eesmärk jalgsi üks päev nädalas kodust jalutada - kui see on jalutuskäigu kaugusel, see tähendab või tunni pikkune jalutuskäik nädalavahetusel. Usaldage meid.

Seal sa lähed, nüüd saad odavalt sisse mahtuda.В

Vaata videot: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts Halloween Party Elephant Mascot The Party Line (Juuli 2020).