Ilu

Veider uus terviseteraapia, mis väidab end stressi löövat


Vabad inimesed

Heli paranemine on üks neist suundumustest, mida ennustasin olevat 2019. aasta suurteks terviseuudisteks ja tahtsin tõesti proovida, kuid nagu kõigele, läheb elu korda - seni, kuni olete aeglustunud. Külastasin retriiti sel kuul varem ja olin meeldivalt üllatunud, kui üks pärastlõunane meditatsiooniseanss oli tervendav.

Pärast 15-kilomeetrist matka oli patjade ja tekide nägemine liiga ahvatlev. Ma tean, et lähen endast kaugemale. Miks teil on padju ja tekke ning mis paganama on tervendav, küsite? Põhimõtteliselt hõlmab see hubast mugavust ja seejärel heliravitaja poolt võltsitud helide tähelepanelikku kuulamist (kasutades kristalllaulmise kausid ja gonge; rohkem neist hiljem), et aidata teil meditatiivsesse olekusse pääseda.

Kuna meditatsioon on minu jaoks alati olnud karm (mu meel aina vingub), avaldas mulle tõsist muljet oma esimene kogemus heli tervendamisest. Muistse helitervendamiskunsti kohta lisateabe saamiseks kutsusin Londonist pärit heliravitsejat Carly Grace'i oma ettekujutuse saamiseks. Jätkake minu kogemuste lugemist ja saate teada, mida ta pidi ütlema.В

Mis on heli tervendamine?

"Heli paranemise põhiprintsiip on see, et kõik selles universumis on vibratsiooni seisundis, sealhulgas meie mõistus, keha, vaim, emotsioonid ja organid," ütleb Grace. •Heli ja energia vibratsioonidega töötades saame toetada oma sageduse muutumist, eraldades kehasse õigeid sagedusi, helisid ja toone, toetades tasakaalu ja harmoonia saavutamist,• lisab ta.

• Heli tervendamisel - gongides, Tiibeti kaussides, kellamängudes ja mujalgi - kasutatakse palju erinevaid instrumente - kõik need tööriistad loovad spetsiifilise lainekuju vibratsiooni, mis inspireerib meie energia muutust, toetades meid looduslikule seisundile häälestamisel. rütm. Töötan spetsiaalselt Alchemy Crystal Singing Bowlidega. Need on valmistatud 99,9% puhtast kvartsist, millele on sisse segatud vääriskristallid, vääriskivid ja / või mineraalid.

- Kogu meie inimkeha, kuni meie päris DNA-ni, on struktuurilt kristalne, põhjustades sellel reageerida ja resoneeruma kvartskristalliga seotud erakordsete sagedustega. Kui keha neid helisid võtab, on see inspireeritud puhaste toonidega resoneeruma, toetades meie vibratsiooni muutust; selle kogemus on sügavalt lõõgastav, rahustav ja tasakaalustav

See võib kõlada kaugelt, kuid tunniajase sessiooni lõpuks tundsin end enamiku öiste magamiste ajal rahulikumana.

Kasu

Need on inimesele ainulaadsed ja kaugeleulatuvad; inimesed jagavad sageli, et tunnevad end pärast sessiooni rahulikult ja pingevabalt.Mõnede jaoks püsib see tunne mitu päeva. Samuti on tavaline, et inimesed jagavad oma kehast vabanemise, emotsioonide vabastamise, kehas läbiva pesu tekitavate vibratsioonide füüsiliste aistingute, nägemuste, värvide nägemise, kõrgendatud ühtsustunde ja südames avamise kogemusi. Läbipaistvus ja selgus leiavad aset sageli sessiooni ajal või pärast seda, ”ütleb Grace.

Heli paranemise valideerimiseks pole ühtegi teaduslikku uuringut, kuid nende alternatiivsete ravimeetodite puhul taandub see sellele, mida see teie heaks teeb. Manhattani erikirurgiahaigla spordimeditsiini spetsialist Vijay B. Vad ütles ajalehele NYTimes.com, et need ravimeetodid võivad toimida platseeboga - isegi kui see katkestab teie stressitsükli 15 minutiks, on see mõnikord piisav, et on ravitoimega

Minu heli tervendav kogemus

On väga vähe juhtumeid, kui mu aju täielikult välja lülitub. Mõtlen joogas tööülesannete loendeid, tegelen massaaži ajal tööideedega ja muretsen magama jäädes maja renoveerimise pärast. Olen üsna kindel, et ma pole selles tundes üksi, kuna elame alati kultuuris. Kooskõlas tänapäevase eluga on mu aju alati aktiivne; isegi magades on mul sageli eredad unistused. Olen proovinud meditatsiooni, hingetõmmet loendanud või juhendatud meditatsioone kuulanud, kuid mu aju jookseb ikka nagu petulantne laps, ei taha käituda. Proovisin põnevusega helitervendamist, sest olin sellest varem kirjutanud, aga Mul polnud mingit ootust. Ma ei uskunud, et see aitab mul sama hästi välja lülituda, kui ta seda tegi.

Esiteks sain end mugavalt padja ja sooja koheva tekiga joogamati peal lamades. Kõigile, kes leiavad, et Shavasana on nende lemmikjoogapositsioon, on heli tervendamine teie jaoks. Heli ravitseja istus toa eesosas koos instrumentide valikuga: suur gongi, erinevate kausside ja kellamängudega. Kui teil on huvi, mängib kausid vildist löögi ümber velje jooksmine, umbes nagu märja sõrme ümber veiniklaasi ääre jooksmine. Meile kästi sulgeda silmad, lõdvestuda ja keskenduda lihtsalt helidele.

Terve tunni vältel oli erinevaid helisid, mõnda kuulsin elavalt, teisi rohkem taustamüra. Kuid erinevalt juhendatud meditatsioonist, kus rääkimine innustab mu aju eemalduma ülesannete nimekirjade loomisest, olin ma uinunud peaaegu unenäolisse olekusse, olles samal ajal mürast teadlik (ma ei jäänud kindlasti magama). Tegelikult on heli tervendamine mõeldud selleks, et uinutada sind selleni, kus sa juba uinud, aga sa ei tee seda.

Pärast tundi tundsin end puhanumana kui enamikul hommikutel;В oli minu meelest endiselt ja sisemist jutuvada ei olnud. Mul pole halba enesetunnet ja mul pole valu, nii et ma ei saa rääkida väidetest, et heli tervenemine tegelikult paraneb. Aga selleks igaüks, kes tegeleb stressist tulenevate sümptomitega, tund aega kestvat tervenemist, mille jooksul saate selle tsükli katkestada, võiks olla kasulik. Ma ei märganud erilisi vibratsioone oma keha kaudu ega värvilisi välgatusi, kuid selline pingevaba ja nõtke tunne nagu ma ilma 10 rannas veedetud päeva ei teinud, on juba iseenesest ime.

Grace'i jaoks on heli tervendamine sügavam, ütles ta oma esimese seansi ajal: "Kõik minu olemise rakud värisesid. Tundsin energiavoolu läbi keha, sügavat seost iseendaga ja sellist sügavat rahu. Heli oli mind toetanud lõõgastumiseks, avanemiseks, sügavamaks hingamiseks ja liikumatuse tunde kogemiseks, mida ma polnud varem kogenud. Heli oli viinud mind vaikima

Kuidas leida heliravitsejat

Erinevalt joogast või veelgi traditsioonilisematest meditatsioonivormidest on heliravitsejate leidmine, isegi Londonis, kindlasti keerulisem. Google on hea koht otsingute alustamiseks. "Ma ei tea ühtegi konkreetset nõustamisvõrgustikku, kuid heli paranemine on muutumas üha populaarsemaks," ütleb Grace. •Julgustan inimesi uurima ja proovima koos erinevate praktikutega erinevaid helitervendamise stiile, et nad leiaksid midagi, mis neile kõige paremini sobib.

DIY heli tervendamine

Kui vibratsioon on mõeldud sellises meditatsiooni vormis positiivseks teguriks, on põhiline heli. Nii et saate tervendajaga eemalt tervendada või isegi proovida.

Heli paranemise kogemust saab ikkagi salvestuse kaudu saada. Kui inimene istub vastu võtma, saavad nad seada kavatsuse saada kõik mõistliku tervendamise eelised; vaikuses istudes võtavad nad keha kaudu vastu helilaineid. Soovitatav on looge rahuliku ruumi ja keskkond, mis toetab vastuvõetavaid helisid, "selgitab Grace." Tegelikult jagan ma kaugseansse inimestega kogu maailmast, paljud naudivad keha kaudu helide kogemist, isegi kui me pole isiklikult koos. "

Kas soovite DIY oma heli tervendamise kogemust? Saate üllatunud, kui teate, et võite seda juba teadmata teha.

Suurepärane näpunäide kodus olevale inimesele on laulda muusikat, mis teid ülendab ja inspireerib, ning koos laulda. See kõlab lihtsalt või võib-olla pisut tobe, kuid see on üks parimaid vahendeid, mida peame ise toetama. Meie hääl on meie jaoks ainulaadne, terves maailmas pole ühtegi meiega sama häälega inimest, nii et meie hääl on täiuslik harmooniline, et meid toetada, meid nihutada, meid avada, meid vabastada - see on suurim tööriist meil on ja see asub otse meie sees, "selgitab Grace. • Hommikul duši all käimine on suurepärane viis oma energiat vahetada ja emotsioonid vabastada. See ei pea kõlama ilusalt ega täiuslikult, lihtsalt lauldes tekitame energiavoolu, mis on väga toetav meie kehale, vaimule ja vaimule.

Laulte mitte teie jaoks, isegi oma kodu privaatsuses? Grace soovitab otsida heli tervendavaid netisaateid või otsida YouTube'i. Grace allpool jagab kahte videot Yantarast, Grace'i helirežissöörist, lisaks lühike video iseenda mängimisest kristallkaussides.

Carly Grace® pakub privaatseid heliravi seansse (96 dollarit) Camdenis Triyogas, jagades segu reikist ja helitervendamisest, mis toetavad seisvate emotsioonide, ummistuste vabastamist ja keha, vaimu ja vaimu tasakaalu toetamist.

Grupisessioonid erinevates Londoni kohtades maksavad 32–45 dollarit.

Järgmisena! Vaadake tähelepanu nendele seitsmele heaolutrendile 2019. aastal.