Ilu

New Age'i heaolu lihtne juhend, sest oma "asja" leidmine võib olla raske


Stocksy

Möödas on päevad, mil peeti tervise tippu aeroobikatunde teha, juua kaks liitrit vett ja arvestada oma viiega päevas. Aastal 2018 on ilu rohkem kui "uus ajastu" kui kunagi varem, kuna me otsime mõistlikkust ja põgeneme tänapäevase elu sume eest. See võib siiski olla segane tee. Kui arvasite, et tunnete erinevust jooga ja Pilatesi vahel, oli keeruline, põlevad uue ajastu tervisekomplektid nüüd salvei kimbud, joovad kristallidega täidetud veepudeleid ja joovad adaptogeeniga pihustatud kuupiima.

Kuid enne kui rätikusse torgata esimese kristallikujulise tõkkejooksu juures ja taganeda pargi ümber lihtsa sörkimise lohutavast tuttavusest, tasub teada, et te ei pea kõigele pühenduma. Teid ei mõisteta kohut, kui loobute kristallidest palo santo asemel (või valite mediteerimise asemel lõõgastava infrapunasauna). Rääkisin kolme wellness-spetsialistiga - Sasha Sabapathyga, Londoni Glow Bar asutajaga; Giselle La Pompe-Moore, reiki ravitseja ja projekti Ajna asutaja; ja Millana Snow, Wellness Officiali asutaja, et teada saada, mida nende tervisereis kaasa tõi ja mõnda uue aja tööriistu, millele nad tuginevad.

Jätkake kerimist ja me aitame teil oma heaolutee sillutada.

Sasha Sabapathy, Londoni asutaja Glow Bar

Kuidas sattusite heaolu alternatiivsema poole?

Ma olen läbi elanud perioodi, kus olen teinud kõvasti tööd ja pidutsenud igal õhtul, samal ajal tehes samal ajal ka oma meistrit, ja ma kukkusin lihtsalt läbi. Mõistsin, et pean ennast üles ehitama seestpoolt ülespoole. Ashwagandha on see, kust minu jaoks kõik alguse sai. See oli esimene ravimtaim, mida hakkasin võtma ühe hea sõbra soovitusel.

Pärast umbes kahenädalast ürdi võtmist iga päev, märkasin, et olen oma stressiga paremini hakkama saanud. Väiksemad asjad ei valmistanud mulle enam muret, füüsilised mõjud hakkasid vaibuma ja mu tuju oli üldiselt parem. Londonisse tagasi kolides mõistsin, et ma pole üksi; kamp mu sõpru tegeles igapäevaselt stressiga. Seal sündis Glow Bari idee.

Kuidas lõpuks leidsite, mis teie jaoks sobib?

Teie jaoks toimiva töö leidmine võib olla nii stressirohke, mis on uskumatult irooniline! Ma arvan, et võti on adaptogeense ürdi leidmisel, mis toetab teid tõhusal viisil, nii et ashwagandha, kui teil on üsna stressi (Glow Bar Londoni Super Sexy segu, 33, on ideaalne, kui olete väsinud).

Läheneb teie dieedile tasakaalustatud viisil, kuigi ma ei telli ühte söömisviisi. Usun, et sööme tervislikult ja sööme seda, mida soovite, kui see loeb (näiteks Michelini tärniga pasta!). Treeni, sest sa naudid seda ja see paneb sind end hästi tundma - mitte sellepärast, et oled kaalust alla võtnud.

Samuti usun kindlalt enesehoolduse jõusse. Tänapäeva kaootilises maailmas on ülioluline võtta enda eest hoolitsemiseks 30 minutit kuni üks tund päevas. Sa tead, mida sa armastad. Olgu selleks jahutamine lõhnaküünalde ruumis, lõõgastava muusika kuulamine või nahahooldusrituaal. Tehke seda lihtsalt ja ärge tundke end selles süüdi!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki tervendaja ja projekti Ajna asutaja

Kuidas sattusite heaolu alternatiivsema poole?

Mind vaimustasid vaimsust käsitlevad raamatud juba lapsest peale, kuid hakkasin mõistetest aru saama alles teismeeas, kui sattusin külgetõmbeseadusesse ja kristallidesse. See ei olnud mul jagamisel kunagi mugav, mistõttu hoidsin oma huvid varjatud. Hakkasin mediteerima iga päev kella 17 paiku ja kui nägin selle sügavat kasu minu vaimule ja kehale, hakkasin järk-järgult harjutama teisi viise, tutvustades nõiakunsti ja muid rituaale oma ellu.

See kõik viis möödunud aasta alguseni, kui ma hakkasin tõesti rohkem tegelema manifestatsioonide, taro, eeterlike õlide, kundalini jooga, reiki, kavatsuste seadmise ning kuu ja ürtidega töötamisega. Ma olin hädas oma karjääri ja suunaga, kuhu soovisin, et mu elu läheks, ja need tööriistad võimaldasid mul kasvada, kajastada ja anda endale luba, et tõesti avastada, kes ma olen.

Kuidas lõpuks leidsite, mis teie jaoks sobib?

Alustades võib see olla üsna küüliku auk ja see võib olla üsna suur, kuid võti peab olema avatud meelega. Ärge suruge end tunnetega, nagu peate selle endale saama, lihtsalt sellepärast, et teised seda teevad. Ma lugesin palju ning käisin tundides ja töötubades. Proovisin kõike - alates transformatiivsest hingetõmbest kuni ekstaatilise tantsimiseni. See on parim viis leida see, mis teiega resoneerib. See on ka suurepärane võimalus väljuda oma mugavustsoonist ja kohtuda uute inimestega. Olen terveks eluks sõpru libistanud inimeste DM-idesse, kes veedavad ka oma reede õhtu täiskuu rituaale tehes.

Millana Snow, terviseametniku asutaja

Kuidas sattusite heaolu alternatiivsema poole?

Minu esimene samm oli minna rohkematele üritustele. Sain neist teada nende naiste kaudu, kes tulid minu katusealustele joogatundidele. Seal on nii palju hämmastavaid ravitsejaid, kes õpetavad joogastuudiotes kogu maailmas. Olen alati öelnud, et jooga on heaolu värav ja leian, et see on suurepärane kogukond, et kaevata terviklikumatesse wellness-kogukondadesse ja -kultuuri.

Kuidas lõpuks leidsite, mis teie jaoks sobib?

Mul oli mingeid äpardusi ja väga väljakutsuvaid kogemusi. Kui te kavatsete teha sügavat tööd, soovitan tungivalt uurida praktikuid ja mooduseid. Isegi kui teil on sõbra soovitus, on tõesti oluline küsida palju küsimusi ning enne registreerumist aru saada rituaalist, seansist või taganemisest. Laienemiseks ja õppimiseks on väga oluline olla avatud meelega. Sellega kaasneb teave ja selge, avatud suhtlus. Iluametnik on väga hea ressurss, et saada selgeks, kellega koos töötate ja kas nad sobivad teile.

Algajate tervisekaartide kontrollnimekiri, mida proovida

Kristallkamm

Skin Gym tervendav kristallkamm $ 68Shop

"Kristallkammid on sajandeid kasutatud vereringe stimuleerimiseks, soodustades uute juuste kasvu. Kammimine sihib kõiki pea nõelasid, mis reguleerib ajukoore erutust ja pärssimist. Need on ka ilusad esemed, mis peaksid teie öökapil olema. . " ütleb Sabapathy.

Salvei kimbud

Loodusliku vaimu valge salvei väike plekk-tikk 8 $ pood

"Valge salvei kimpe saab kasutada seisva energia puhastamiseks kodus või sellistest esemetest nagu kristallid või tarotekid enne nende kasutamist," selgitab La Pompe-Moore. "See on iidne tseremoniaalne praktika, mille juured on püha Ameerika põliselanike rituaalides. Lubate suitsul läbida puhastatava objekti või ruumi, avades uksed, aknad või suletud ruumid, et suits saaks neist läbi ja puhastada.

"Siis on oluline seada endale kavatsus, nagu te seda teete, näiteks paluda, et kõik negatiivne energia, mis teid ei teeniks, puhastatakse kõige kõrgemaks ja suurimaks hüvanguks. Salvei kasvatatakse tavaliselt Californias looduses, nii et veenduge, et ostetud kimbud koristatakse säästvalt ja eelistatavalt müüvad need põliselanike omandis või hallatavate ettevõtete poolt. "

Paletti Palo Santo Püha puidu looduslik viiruk (12 pulgaga) 10 dollaritPood

"See Bursera graveolensi puust pärit maapõu on Lõuna-Ameerikas ja seda nimetatakse sageli" pühaks puuks "," selgitab La Pompe-Moore. "Seda kasutatakse määrdumis- ja puhastusrituaalides, kuna suitsul on väidetavalt ravivad ja puhastavad omadused. Tavaliselt kasutatakse seda samamoodi nagu valget salvei, kuid mõned võivad eelistada selle rikkalikku soojendavat aroomi. Valgustad kepi ja lased põleda. kuni see hakkab suitsetama, enne kui ta läbib ruumi või objekti, mida soovite puhastada. "

Kristallid

Glacce Crystal Elixir veepudel $ 68Shop

"Arvatakse, et kristallid edendavad tervist ja edu kõike, nii et idee on hoida ühte sellises ruumis, kus suhtlete, näiteks oma veepudeliga, et saaksite kasu selle headest vibratsioonidest," ütleb Sabapathy. "Roosakvarts edendab enesearmastust, ametüst aga on nii tervendav kui ka stressi leevendav."

Eeterlikud õlid

Neali õu parandab Frankincense'i eeterlikku õli $ 20Shop

"Kuigi nendel taimeekstraktidel on hulgaliselt terapeutilisi eeliseid, on neil ka vaimseid omadusi, mis tunnistavad nende iidseid juuri," ütleb La Pompe-More. "See on suurepärane idee alustada essentsõlide kogumist ja märgata nende eeliseid, nii et võite haarata frankincense, kui vajate raha meelitamiseks abi meditatsiooniks või kaneeliks. Otsige kindlasti kõrgeima kvaliteediga puhtaid õlisid, mis ei ole seal". t pole lahjendatud, et kasutada ära kogu nende võlu. "

Adaptogeenipulbrid

Glow Bar eliksiirid Super Glowy $ 33Pood

Kõik kolm terviseeksperti on adaptogeenipulbrite fännid:

"Meie sisemise ilu sektsioon Glow Bar Londoni poes keskendub adaptogeensete ürtide ja supertoiduekstraktide tervendavale võimele, mis võib põhjustada suurenenud tuju, hõõguva naha ja zen oleku kõrge vibratsiooni," ütleb Sabapathy. "Müüme erinevaid eliksiirisegusid, et aidata toime tulla kolme peamise eluvaldkonnaga, mida stress kõige rohkem mõjutab: õnn, nahk ja seks."

"Kuulake oma meelt ja keha, et saaksite teada, millist adaptogeeni vajate igal ajahetkel," ütleb La Pompe-Moore. "Võite kasutada päevast päeva erinevat segu, sõltuvalt sellest, kuidas tunnete. Umbes nagu ärevus või meeleolumuutused aitavad teid ashwagandha jaoks. Maca energia suurendamiseks ja elujõulisuse tagamiseks. Vaatamise hõlbustamiseks, segu erinevatest taimedest, seentest ja ürtidest, mis on mõeldud kindlale otstarbele, nii et neid on lihtsam valida ja teate, et koostisosad töötavad koos. Saate need lihtsalt segada smuutiks või kuuma joogiks, "räägib ta.

Lumi armastab He Shou Wu kasutada selle intuitsiooni parandavate omaduste jaoks, kuid ta hoiatab, et mitte kõiki adaptogeene ei pea pikka aega võtma iga päev: "Enne uurige seda enne," märgib ta.

Järgmisena vaadake oma kristallide juhendit.