Ilu

5 parimat rakendust, mis tagavad hea une


Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images

Järgmine kord, kui leiate, et viskate ja lülitate pühapäeva õhtu sisse, näete vaeva, et magama saada, teate, et te pole üksi. Tegelikult teatab Mintel, et pooled brittidest väidavad, et neil on tavaliselt raskusi triivimisega. Aga kuidas te tegelikult saavutate need tabamatu seitse tundi häirimatut puhkust?

See kõlab vastupidiselt, kuid tehnoloogia võib teile siin natuke abi anda. Ehkki on mõistlik hoiduda kõigist Instagrami sirvimistest vahetult enne magamaminekut, võib parimate unerakenduste kasutuselevõtmine aidata teil jälgida Z-de püüdmisele kahjulikke harjumusi ja isegi rahutult uimasesse olekusse saata. ööd.

Küsimus on selles, milline rakendus teile sobib? Et säästa väärtuslikku aega (paremini veeta magamine), panime uurimistöösse, et paljastada parimad unerakendused seal.

1. Maga paremini

See on natuke Suur Vend, kuid Sleep Better jälgib iga hetke oma igapäevases elus. Päeval kasutate seda oma igapäevaste harjumuste, näiteks alkoholi ja kofeiini tarbimise registreerimiseks, ja öösel jälgib rakendus teie une kestust, tõhusust ja tsüklit. Üsna kiiresti on lihtne luua seoseid söödavate toitude (või pühapäevase pärastlõuna napside vahel) ja väljalülitamise vahel.

2. AutoSleep

See nutikas ja populaarne rakendus töötab teie Apple Watchi kaudu. See jälgib teie und automaatselt kuhu iganes ja millal iganes ei liigu, nii et näete, kui palju puhkust tegelikult saate. See on eriti mugav, kui saate teada, kui kaua võtab teil täielik uinumine aega, nii et teate, kui varakult peate magama minema, et korralikult puhata.

3. Lõdvestu ja maga hästi, autor: Glenn Harrold

Nagu täiskasvanute magamamineku lugu, tugineb see rakendus hüpnoterapeudi Glenn Harroldi teadmistele, et rahustada teid tasuta hüpnoteraapia ja meditatsiooni salvestustega magama. Võite arvata, et võõras inimene, kes vestleb teie kõrvaklappide kaudu, võib häirida, kuid see on sellepärast, et te pole seda veel proovinud. Te oleksite üllatunud, kui kiiresti Relax & Sleep Well selle (enam kui teretulnud) unise tunde esile toob.

4. SleepTime +

Kui te ei tuvasta end hommikuse inimesena, vajate ausalt rakendust Sleeptime +. Kuigi see ei aita teil magada, küll tahe veenduge, et iga päev voodist tõusmine oleks lihtsalt natuke vähem valus. Asetage telefon oma voodi kõrvale ja SleepTime + analüüsib teie individuaalset magamisharjumust, seejärel äratab nutikas äratus teid, kui uni on kõige kergem. Geenius.

5. Videvik

Kui teil on kombeks Google'i viise parema une saamiseks, siis olete ilmselt kuulnud seosest, mida te oma telefoni enne magamaminekut ja vaeva näete. Uuringute kohaselt võib sinise valgusega kokkupuude tugevdada rahutustunnet ja Apple on probleemiks, mida pakub Night Shift; sisseehitatud iPhone'i seade, mis muudab teie ekraanil olevad värvid spektri soojemaks. Androidi telefonidel seda funktsiooni veel pole, kuid hämaraks teeb Twilight. See kohandab teie telefoni valgust vastavalt kellaajale, filtreerides pärast päikeseloojangut välja sinise valguse.