Nahk

Siin on kõik, mida peate teadma akne probiootikumide võtmise kohta


Mango

Akne on vaieldamatult üks kõige tavalisemaid, ehkki segaseid, pettumust valmistavaid ja kõikjal müstilisi nahahaigusi, millega me kokku puutume. See on väga isiklik ja kuigi meil on sageli ette nähtud vihmavarjutaolised kiired parandused toidulisandite või aktuaalsete nahahooldustoodete kujul, pole vaevalt efektiivset, kõigile sobivat lähenemisviisi puhkepauside raviks. See ei tähenda probiootilisi puhastusvahendeid, salitsüülseid kohtprotseduure ja teatud dieedid ei saa olla tõhusad. Nad kindlasti saavad olla! See on lihtsalt see, et akne võib olla paremaks muutmisel palju keerulisem ja peenem kui me tahaksime. Le ohkab.

Näiteks see, mis sobib minu hormonaalse lõua ja suukeskse väljalõikamise jaoks, pole tõenäoliselt parim lahendus sõbrale, kellel on aeg-ajalt punane vihane muhk või kaks. Seetõttu on esmatähtis konsulteerida dermatoloogi, diplomeeritud esteetiku või isegi registreeritud dietoloogiga. Kõik, mis on öeldud, et oleme naha tervise ja probiootikumide vahelise seose osas üha enam lugenud ja kuuldud, kuidas paljud inimesed väidavad, et probiootikumide lisamine (olgu see siis toidulisandi või nahahoolduse kaudu) võib olla viga -püsiv jume. Kuid kas bakteritele koormatud pillide hüppamine või meie nahahooldusprogrammi asendamine probiootikumidega rikastatud valemitega võiks tõesti olla vastus? Uudishimulik ja jah, pisut skeptiline, pöördusime valdkonna parimate dermatoloogide ja toitumisspetsialistide poole, et saada nende kohta professionaalset arvamust.

Liikuge edasi selle järgi, mille välja saime.

Mis on probiootikumid?

GTS Pu-erh juurte seente adaptogeenne tee 4 $ pood

Esiteks: teeme lahti, mis on probiootikumid ja miks need on sageli seotud meie tervisega - alates ärevusest kuni puhituseni ja (võib-olla) akneni.

"Probiootikumid on koostisosad, mis soodustavad tervislike bakterite kasvu meie kehas," selgitab MD Joshua Zeichner. "Tõelised probiootikumid on elusorganismid, mida võib leiduda kääritatud toitudes nagu jogurt või kvaliteetsed toidulisandid. Suu kaudu manustatuna võivad need aidata normaliseerida teie soolestiku baktereid, parandada seedetrakti mikrobiome ja vähendada seejärel põletikku kogu kehas, sealhulgas nahk."

Seega on probiootikumid põhimõtteliselt elusad, soolestikusõbralikud bakterid, mis saavad meie üldisele heaolule kasuks, kui tasandavad seedimist, võitlevad võimalike patogeenide või keskkonnakahjustustega ja tugevdavad isegi meie immuunsussüsteemi. Tegelikult asub rohkem kui 80% meie immuunsussüsteemist meie soolestikus ja kui see puutub meie nahaga, siis Whitney Bowe, MD, NYC kuulsuste dermatoloog ja Räpase naha ilu, seletatud Naiste tervis et nahas on rohkem kui üks triljon bakterit, mis pärinevad umbes 1000 eri liigist.

Klaire Labs Ther-Biotic Complete $ 36Shop

Kuidas saavad probiootikumid meie nahka mõjutada?

Tula nahahooldustoodete puhastav näopuhastaja $ 28Pood

"Me ei tea tegelikult, milliseid akne vorme probiootikumidega kõige paremini ravitakse, kuid arvan, et akne põletikulisemad vormid on probiootikumidele kui ravivormile kõige vastuvõtlikumad," ütleb Zeichner.

Bowe nõustub, seletades Naiste tervis et spetsiifilised põletikuga seotud nahahaigused (ehk akne, rosaatsea ja ekseem) võivad puhkeda, kui meie soolestiku tervislike ja ebatervislike bakterite tasakaal on kilometraažist väljas. Põhimõtteliselt võivad tasakaalustamata soolestik ja mittetervislike bakterite liiga suur suhe kahjustada meie soolestikku, mis kutsub ärritavaid aineid (mis tavaliselt seeditakse ja visatakse ära) meie vereringesse. Ahelreaktsiooni korral käivitab see meie immuunsussüsteemi, mis võib põhjustada põletikku kogu kehas, sealhulgas punetust ja naha tundlikkust.

"Probiootikumid võivad halbadesse bakteritesse auke luua ja neid tappa," täpsustab dermatoloog Dendy Engelman, MD. "Sarnaselt sellele, kuidas antibiootikumid toimivad akne ja rosaatsea ravis, võivad probiootikumid aidata võidelda kahjulike vigade vastu selle põletiku esilekutsumisel."

Lisaks sellele, kui meie tooted on toodetele liiga rasked ja puhastusvahendid on liiga kõvad, võivad need kahjustada ka ülalnimetatud triljoneid meie nahal elavaid baktereid. "Kui teie naha tervislikku mikrobioomi häirivad tugevad puhastusvahendid ja muud abrasiivsed nahahooldustooted, võib see rahulolematus põhjustada purunemisi," selgitab Bowe.

Health-Ade Holiday Cheers pidulik probiootiline tee 5 $ pood

Parim viis akne probiootikumide võtmiseks

Eluaia probiootikumide toidulisand naistele 30 $ pood

Nüüd, kui oleme paremini aru saanud, mis on probiootikumid ja kuidas need võivad mõjutada meie tervist ja nahka, on meil üks püsiv küsimus: kuidas neid võtta. Kas turul on probiootikumidega täidetud toidulisandite, toitude ja nahahooldustoodete ülejäägiga, kas on olemas parem strateegia akne raviks ja raviks? Pidime küsima.

Probiootikumide söömine või täiendamine: "Probiootikume võib tõhusana võtta suu kaudu kaudne "Akne raviviis," selgitab Zeichner. "Olukordades, kus soolestiku mikrobiome on muutunud, võib patsiendil tekkida seedetraktis põletik, mis levib nii üldisesse vereringesse kui ka nahale. Lekkinud soolestiku parandamine söömise ja / või probiootikumidega täiendamise korral võib aidata nahapõletikke rahustada ja aknet parandada. "

Muidugi on ütlematagi selge, et kui teete tervisliku, probiootikarikka toidu ja toidulisandi osas positiivseid muudatusi, peate vähendama või isegi kaotama toitu, mis võib põletikku erutada. Zeichner soovitab lisaks piimatoodetele vähendada põletikku ja akne provotseerivat toitu, nagu töödeldud, suhkrurikkad ja tärkliserikkad toidud.

Proovitakse probiootilist nahahooldust: "Paljud probiootilistel ainetel põhinevad nahahooldustooted on viimasel ajal turule tulnud, kuid tõeliste probiootikumide asemel sisaldavad need probiootilisi ekstrakte või prebiootikume, mis aitavad luua nahale bakterite tervislikuks kasvuks optimaalse keskkonna," räägib Zeichner. Ehkki probiootikumirikaste toitude söömine võib aidata teie naha terviklikkust seestpoolt (vähendades põletikku), võib probiootikumide ja prebiootikumide lisamine paikselt kaitsta nahka potentsiaalselt ohustavate keskkonnategurite eest, lisades samal ajal lisajõudu meie naha barjäärile optimaalne hüdratsioon ja suurenenud immuunsus nakkuste, katkemiste ja muude ärrituste vastu.

Aurelia Miracle Cleanser $ 62Shop

Lõplikud mõtted

Kokkuvõttes, naha söömisel, täiendamisel või paiksel ravimisel probiootikumide suhtes pole tõenäoliselt võimet täielikult muuta ja vältida nahapuhangute teket - eriti kui need on põhjustatud rohkem kaasnevatest ja kangekaelsematest probleemidest nagu geneetika, hormoonid jms.

Soovitame konsulteerida profiga (olgu see siis derm või toitumisspetsialist), et pääseda akne juurele, et saada paremini kohandatud ja üksikasjalikum raviplaan.

Tervisliku probiootikarikka dieedi söömine ei tee kunagi kellelegi haiget ning toidulisandi ja nahahooldusprotseduuride täiendamine kuma soodustavate bakteritega aitab tõenäoliselt rohkem kasu kui kahju. Kuid probiootikumide lisamine oma rutiini võib olla tõhus võimalus akne raviks või vähemalt selle juhtimiseks.

Järgmisena: Toitumisspetsialistide sõnul parimad naiste probiootikumid.